出版社内容情報
「血糖値が高め」の糖尿病予備群とわかったら、本格的な糖尿病に移行しないように、すぐにでも生活習慣、とくに食習慣の改善をはかる必要があります。本企画は、高い血糖値を改善するために役立つ、身近なコツを101本集めてお届けします。特に食事に関しては、おいしくいただきながら、しかも効果のある食材、食べ方について詳しく説明しています。
Part１：糖尿病予備群のための基礎知識
こんな人は糖尿病予備群の恐れあり！／過食と運動不足が招く２型糖尿病／糖尿病で背負うことになるリスク／糖尿病の治療は自己管理が決め手――など
Part２：血糖値を下げる＆上げない101の方法
（食習慣編）
食べすぎないコツ／食事をとるタイミング／外食でも適量を守る／おつきあいの席で適量を守る／血糖値を上げない食べ方／カロリーを抑える調理法／飲酒と甘い物のとり方――など、39の方法
（食品編）
玄米／冷やご飯／そば／酢／納豆／タマネギ／キノコ類／ヤマイモ／青魚／牛乳、ヨーグルト／らっきょう／バナナ／落花生――など、25の特効食品
（飲み物編）
酢ドリンク／バナナ酢／寒天ジュース／コンブ水／黒豆茶／コーヒー／番茶――など、11の特効飲料
（サプリメント編）
クロム／亜鉛／マグネシウム／ビタミン／レシチン／L-カルニチン／カプサイシン／α-リポ酸――など、9の特効成分
（運動&生活習慣編）
運動で血糖値を下げる／日常生活でカロリー消費／生活習慣を改善――など、17の方法
内容説明
高血糖は万病の元！全身の血管が脆くなる！糖尿病予備群でも、今ならまだ間に合う食事・運動・生活のコツ！
目次
１ 糖尿病予備群のための基礎知識（こんな人は糖尿病予備群の恐れあり！；糖尿病の診断基準となる血糖値とは？；高血糖とメタボリックシンドローム；過食と運動不足が招く２型糖尿病；知らぬ間に進行していく糖尿病；糖尿病で背負うことになるリスク；これが糖尿病の３大合併症；糖尿病の治療は自己管理が決め手；脱・糖尿病予備群の鍵は食事＆運動；脱・糖尿病予備群のための１５カ条）
２ 血糖値を下げる＆上げない１０１の方法（食習慣；食品；飲み物；サプリメント；運動＆生活習慣）
著者等紹介
阿部博幸［アベヒロユキ］
医学博士。循環器専門医。臨床内科専門医。１９３８年生まれ。１９６４年札幌医科大学卒業。慶應義塾大学医学部付属病院にてインターン修了後、米国へ留学。１９７２年ペンシルバニア大学フィラデルフィア小児病院およびクリーブランド・クリニックにてクリニカル・フェロー修了。順天堂大学講師、日本大学助教授、スタンフォード大学客員教授、カリフォルニア大学客員教授、杏林大学客員教授を歴任。現在、目白大学客員教授、トーマス・ジェファーソン大学客員教授。１９８８年医療法人社団博心厚生会を設立、九段クリニック、アベ・腫瘍内科・クリニック、九段クリニック水戸の理事長を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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