出版社内容情報
近年、健康に対する腸の役割の大きさが注目されています。腸は、食べたものの栄養成分を吸収する場所であり、同時に、免疫細胞の過半が集まっている最大の免疫器官でもあるからです。
食生活の欧米化による、大腸がんの急増は深刻な問題です。また、アトピーや花粉症などのアレルギー疾患の増加と、腸の健康との関わりも大きいとされています。ストレスの影響を非常に受けやすい臓器であり、便秘や下痢だけでなく、肌荒れや肩こりといった、一見、関係のなさそうな症状の原因となるなど、腸の不調は全身に及びます。
本書は、腸の健康を左右する腸内細菌と上手につきあいながら、“快腸”な生活を送るための具体的なノウハウを101本ご紹介します。
Part１：ストップ、腸内腐敗！ あなたのおなか、大丈夫ですか？
善玉菌が免疫力をアップする／どんな便が出ているか観察しよう／あなたの腸内健康度をチェック――など
Part２：増やそう、善玉菌！ 腸をスッキリきれいにする101の方法
（食品編）
ヨーグルト／牛乳、チーズ／納豆／オリゴ糖／ヌメリ野菜／サツマイモ／ゴボウ／コンニャク／大豆／ワカメ／寒天／お茶類／ココア／リンゴ／梅エキス／ビール――など55の特効食品と食べ方
（食生活編）
朝食／食間／和食／間違いダイエット／週末断食――など、14の食生活改善法
（日常生活・運動編）
トイレタイム／ストレス解消／睡眠／腹式呼吸／冷房対策／入浴／腸ストレッチ／排便マッサージ――など、18の生活習慣改善法
（即効法編）
下痢対策／自宅で水浣腸／スペシャルドリンク――など、すぐ試せる14の便秘＆下痢対策
内容説明
腸内腐敗があなたのおなかで進行中！便秘、下痢…急増する大腸がん！腸を大掃除するための食事・運動・生活のコツ！
目次
１ ストップ、腸内腐敗！あなたのおなか、大丈夫ですか？（おなかをきれいにすれば健康になれる；注目！善玉菌が免疫力をアップする；どんな便が出ているか観察しよう；悪玉菌を増やす生活をしていませんか？；便秘は悪玉菌の温床になる；あなたの腸内健康度をチェックする；大腸ガンは早期発見で治るガン；４０歳を過ぎたら２年に１度は内視鏡を）
２ 増やそう、善玉菌！腸をスッキリきれいにする１０１の方法（食品；食生活；日常生活・運動；即効法）
著者等紹介
後藤利夫［ゴトウトシオ］
１９５９年生まれ。１９８８年東京大学医学部卒業。１９９２年東京大学附属病院内科助手。現在、新宿大腸クリニック院長。「大腸がん撲滅」を目標に独自の無麻酔・無痛大腸内視鏡検査法を開発。全国各地の医療機関で無痛内視鏡検査を実践、後進の指導にあたるかたわら、啓蒙活動にも熱心に取り組む（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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まるか
