続 生姜力―無理なく痩せる“生姜ダイエット”１週間プログラム

石原 結實【著】

主婦と生活社（2012/05発売）

• サイズ B6判／ページ数 182p／高さ 19cm
• 商品コード 9784391141580
• NDC分類 498.58
• Cコード C0076

出版社内容情報

20万部突破のベストセラー『生姜力』に続く待望の新作が発売！
テーマは「ジンジャーダイエット」。

元祖生姜ドクターが約30年の研究に基づいて考案した
「生姜ダイエット1週間プログラム」で、
無理せずきれいに、健康的に痩せる！

―「生姜ダイエット１週間プログラム」8つのルール ―
(1)黒糖入り生姜紅茶を1日3～6杯飲む
(2)朝は生姜紅茶、昼はめん類＋生姜、夜は生姜みそ汁＋和食中心メニューを
(3)お腹が空いたら間食を摂る
(4)腹八分目を心がける
(5)就寝３時間前には夕食を終える
(6)可能なら「イシハラ式半断食」を1～2日
(7)毎日必ず入浴する
(8)朝晩体重を測定し、ダイアリーをつける

内容説明

生姜ドクター３０年の研究による安心で、確実に痩せる８つのルール。

目次

第１章　いいことずくめの生姜ダイエット―痩せた！不調も治った！体験者の実例集
第２章　これまでのダイエットはなぜ成功しなかったのか？―無理なく続けられることが成功のカギ
第３章　あなたが太るのは、「冷え」が原因だった―「肥満」と「冷え」の深～い関係
第４章　「生姜力」で出して痩せる！―“イシハラ式生姜生活”８つの基本
第５章　生姜ダイエット１週間集中プログラム―生姜ドクターが「即効８ルール」を大公開！
第６章　生姜ダイエットＱ＆Ａ―疑問を解決して、スッキリ確実に痩せる！

著者等紹介

石原結實［イシハラユウミ］
医学博士。イシハラクリニック院長。１９４８年生まれ。長崎県長崎市出身。長崎大学医学部卒業後、血液内科を専攻。同大学院博士課程修了。長寿国として有名なグルジアのコーカサス地方や、スイスのＢ・ベンナー病院などで最前線の自然療法を研究。現在、東京の診療所のほか、伊豆にニンジンジュース断食を取り入れた健康増進を目的とする保養所を開設（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[あつひめ]

二冊並んでいたので一緒に借りてきた。今回のは、ダイエットに重点を置いている。さすがに日に6杯も飲むのは気が重いけど、朝昼晩の要所要所で取り入れるならなんとかなるかなぁ。生姜パウダーを早く消費したいから、この本に踊らされた訳ではないけど、生活に取り入れてみようと思う。

2014/12/13

[kinoko_kinako]

3.0 最近の生姜ブームにはびっくり。生姜紅茶を一日何倍も飲むのは厳しい。できるだけおかずに取り入れるようにしたい。

2012/12/22

[みきてぃ]

生姜紅茶実践中です！朝飲んでからジョギングすると汗ダラダラです！私は冷え症ですが、生姜紅茶飲むと体の中から温かくなるので良いです(^^)一週間プログラムは参考までに読みました

2012/12/10

[Yuko2]

生姜紅茶は甘いのでちょっと続けづらいかなと思った。おろし生姜は何にでも入れて食べ続けたい。

2013/01/27

[真澄]

生姜ブームを作った先生のまとめ本。生姜が大好きな私ですが、黒糖入りの紅茶を1日5～6杯は正直辛い。甘くない生姜紅茶は効果が半減だそうですが、飲んだ翌日はしっかり太っていました（汗）飲み方がダメなのか何なのか。

2012/08/07