あと14分歩くと健康になる

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あと14分歩くと健康になる

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  • サイズ B6判/ページ数 175p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784391138795
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C0076

内容説明

体を壊す間違った歩き方、していませんか?“ウォーキング界の貴公子”が教える、あなたの体が変わる「正しい歩き方」。

目次

第1章 「正しい歩き方」で美と健康が手に入る!(一歩の質を高め日常歩きのスキルを磨く;正しい歩き方で快適ライフを手に入れる ほか)
第2章 体に負担をかけない君塚式ウォークの極意(腕振り、歩幅、着地のレッスンで正い歩き方をマスターしよう;3つの動きの質を高めるウォーキングエクササイズ ほか)
第3章 なりたい体に変わる歩き方(毎日の歩き方が体をつくる!体型は歩きの履歴書;運動量アップにはスピードウォーク 運動習慣に合わせたスピードや頻度で ほか)
第4章 安全に楽に歩くためのQ&A(心得&実践編;ボディケア編 ほか)
第5章 「歩き」を楽しむ10の方法(一緒に歩く仲間が集えば楽しい時間が生まれます;お気に入りのウォーキングコースを決めたりイベントや大会にすすんで参加してみる ほか)

著者等紹介

君塚正道[キミツカマサミチ]
1979年、静岡県生まれ。国士舘大学体育学部体育学科卒。20歳のときに膝を痛め、日常生活の歩行運動に着目。上半身・下半身・体幹のバランスを考えた独自の歩行理論を確立。くびれたウエスト、引き締まったお尻、美脚になる歩き方を開発。全国各地のイベント・セミナー講師として活躍している。現在、ウォーキングインストラクターとして年間1000人の脚線美を作り上げている。講演、雑誌、ラジオなどで活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。