内容説明
体を壊す間違った歩き方、していませんか？“ウォーキング界の貴公子”が教える、あなたの体が変わる「正しい歩き方」。
目次
第１章 「正しい歩き方」で美と健康が手に入る！（一歩の質を高め日常歩きのスキルを磨く；正しい歩き方で快適ライフを手に入れる ほか）
第２章 体に負担をかけない君塚式ウォークの極意（腕振り、歩幅、着地のレッスンで正い歩き方をマスターしよう；３つの動きの質を高めるウォーキングエクササイズ ほか）
第３章 なりたい体に変わる歩き方（毎日の歩き方が体をつくる！体型は歩きの履歴書；運動量アップにはスピードウォーク 運動習慣に合わせたスピードや頻度で ほか）
第４章 安全に楽に歩くためのＱ＆Ａ（心得＆実践編；ボディケア編 ほか）
第５章 「歩き」を楽しむ１０の方法（一緒に歩く仲間が集えば楽しい時間が生まれます；お気に入りのウォーキングコースを決めたりイベントや大会にすすんで参加してみる ほか）
著者等紹介
君塚正道［キミツカマサミチ］
１９７９年、静岡県生まれ。国士舘大学体育学部体育学科卒。２０歳のときに膝を痛め、日常生活の歩行運動に着目。上半身・下半身・体幹のバランスを考えた独自の歩行理論を確立。くびれたウエスト、引き締まったお尻、美脚になる歩き方を開発。全国各地のイベント・セミナー講師として活躍している。現在、ウォーキングインストラクターとして年間１０００人の脚線美を作り上げている。講演、雑誌、ラジオなどで活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ほみょ
1
★★★☆☆日本人は理想の歩数まで１７００歩１４分くらい足りていない傾向なので意識して歩く、正しい歩き方のポイント、簡単な準備運動をする、ウォーキングはすべてのスポーツに通じる。本を読んでも自分では癖がよく分からないな。2012/07/30
グルー
0
タイトルの14分は、一日当たりの理想歩数と現実の平均歩数の差である1600~1700歩を歩くために必要な時間です。ダイエットやランニングの本で見開きページで簡潔に説明されていることを一冊の本にまとめていて、その手のものでは書き足りないようなことも詳しく書かれている。2013/09/25
teru
0
歩くことはお金も掛からず、即健康につながるツールではあるが、なぜ14分かよく理解できた。2021/09/14
氾麟梨雪
0
ほとんど知ってる内容でした。2019/03/01
