内容説明
今、話題の雑穀でナチュラルダイエット。難病の関節炎を患って出会った雑穀は、おトクの宝庫だった！小さな粒々の中にビタミン・ミネラル・食物繊維がぎっしり。
目次
序章 雑穀との出会い（「忘れていたんです。自分の体が老化していることを」；「このミニスカートに、賞味期限書いてあんの？」 ほか）
第１章 雑穀生活のススメ（「最初はご飯と一緒に炊くだけ。それしか知らなかったし…」；「雑穀を食べていたら便秘、肩こり、肌トラブルなし！」 ほか）
第２章 自慢の雑穀ご飯（奈美流調味料こだわり；奈美流手作りこだわり ほか）
第３章 私の暮らし方（「食が決まれば暮らし方も決まる」；「お気に入りの鍋は、ドイツのフィスラー社の圧力鍋」 ほか）
著者等紹介
奈美悦子［ナミエツコ］
１９５０年生まれ。奈良県出身。１３歳のとき、西野バレエ団に入団し、１９６７年芸能界デビュー。ドラマ、バラエティ、映画、舞台で活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
パール
0
「雑穀美」と一緒に読破。こちらの本は、３歳児の子どもを抱える私にとっては、手間がかかりすぎるように感じました。簡単に取り組む気持ちがなかなか起こらないような。。。「雑穀美」から読んでおいて良かったです。子どもが大きくなった時にこんな雑穀ライフが送ってみたいと思いました。2012/10/11
504
0
奈美悦子さんが雑穀アドバイザーだとは知りませんでした2010/09/18
