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on eating―究極のダイエット・レッスン

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  • サイズ B6判/ページ数 151p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784391126877
  • NDC分類 498.58
  • Cコード C0098

内容説明

あなたを幸せにする5つの鍵のダイエット。あのダイアナ妃の過食症を治したカリスマ・セラピストが贈る「心とカラダのダイエット・セラピー」。

目次

初めに大事なことを
5つの鍵(お腹が空いたら食べる;体の欲しがっているものを食べる;空腹でもないのに食べてしまう理由をよく考える;一口、一口を心から味わって食べてみる;お腹が一杯になったその瞬間に食べる行為をやめる)
あなたの食生活の生涯の道しるべ=食べる行為とは体のひもじさを癒すこと
あなたの食生活と自分のボディ・イメージを変えることについて
空腹を意識して食べること=人生の道しるべ
著者への質問とスージー・オーバックの回答