内容説明
あなたを幸せにする5つの鍵のダイエット。あのダイアナ妃の過食症を治したカリスマ・セラピストが贈る「心とカラダのダイエット・セラピー」。
目次
初めに大事なことを
5つの鍵(お腹が空いたら食べる;体の欲しがっているものを食べる;空腹でもないのに食べてしまう理由をよく考える;一口、一口を心から味わって食べてみる;お腹が一杯になったその瞬間に食べる行為をやめる)
あなたの食生活の生涯の道しるべ=食べる行為とは体のひもじさを癒すこと
あなたの食生活と自分のボディ・イメージを変えることについて
空腹を意識して食べること=人生の道しるべ
著者への質問とスージー・オーバックの回答