内容説明
体脂肪を減らす１５の原則のほかに、食事のとり方と栄養の知識、効果のある運動のしかた、体重停滞期を上手にクリアするためのポイントをイラストを用いてきめ細かくアドバイス。そのほか、ダイエット中でも安心して食べられるおすすめの簡単レシピも紹介してある。
目次
１ あなたの“ボディタイプ”は何型ですか
２ 増えすぎた体脂肪をどのようにして減らすか
３ １５の原則を守れば必ず体脂肪が減る
４ 体脂肪を減らす最新の食事学
５ 体脂肪を燃やす運動―ここがポイント
特集 体脂肪ダイエットおすすめレシピ
