内容説明
本書は薬に頼らずに血圧を下げるにはどうしたらよいかを、わかりやすく紹介した本です。血圧の基礎知識や高血圧とその病気について解説し、高血圧の予防と治療についてもいろいろと記しました。また、食事で高血圧を治療するための、無理なく楽しくできる「食事療法」を具体的な料理の献立とともに記してあります。
目次
１章 血圧についての基礎知識
２章 高血圧はどうして起こるのか
３章 高血圧の種類と自覚症状
４章 血圧が高くて起こる主な病気
５章 高血圧を予防する生活のアドバイス
６章 高血圧を予防する食事のアドバイス
７章 減塩、ウエイトコントロールのための素材別ヘルシーメニュー
