内容説明
すきま時間にのばして快感！気持ちよくキレイをキープ。ココロとカラダにたまった疲れはすかさずストレッチで癒しましょう。すきま時間のエクササイズがあなたのキレイを気持ちよくキープしてくれます。
目次
１ 帰宅後、靴を脱いだら５分で開始
２ 居間でゴロゴロしながらやってみよう
３ 寝る前の癒しのひとときにやってみよう
４ お出かけ途中にやってみよう
５ 着替え不要、周りを気にせずできる
番外編 オンナを上げるココ一番！のエクササイズ
著者等紹介
福田千晶［フクダチアキ］
医学博士・健康科学アドバイザー。１９８８年、慶應義塾大学医学部卒業。医師として東京慈恵会医科大学リハビリテーション医学科勤務。１９９６年より、フリーランスで講演と執筆、テレビ・ラジオ番組出演を中心に活動。日本リハビリテーション医学会専門医、日本東洋医学会漢方専門医、日本医師会認定産業医、日本医師会認定健康スポーツ医、日本人間ドック学会人間ドック認定指定医、日本体力医学会健康科学アドバイザー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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たーさん💎💎
46
図解が分かりやすい? どういうときにこのストレッチをやったらいいかとか、体だけじゃなくて心が疲れたときのエクササイズとかもあって良かったです☺️図書館で借りたけど手元にほしい本です?2018/12/05
almeida
3
気持ちよく体が伸びる！血行が良くなるのを感じます。2012/05/20
eriko
1
すきま時間を使って簡単にできるストレッチが紹介されています。入眠前にベット上でストレッチをすると翌朝の目覚めが良かったです。イラスト入りでわかりやすく、ぱっぱっとできるものばかりなので、日々の生活に少しストレッチを入れてみたい方におすすめです。2013/07/29
私的読書メモ3328
0
とても実用的でいい本だと思います。やってみたところ、とても体に気持ちのいい運動ばかり。ちょっとした空き時間を有効活用できそうです。見つけものでした。2015/04/01
