内容説明
ウォーキングは身近で“からだに良い”運動ですが、基本の歩き方だけを守っていればいいというわけではありません。歩き方を少し工夫すれば、肥満、糖尿病、高血圧、骨粗しょう症といった病気の改善に効果を発揮しますし、持久力、筋力、柔軟性などを維持したり向上するという効果もあります。逆にいえば、目的に合った歩き方をしないとウォーキングの効用は得られないともいえるのです。本書では、生活習慣病の予防・改善を中心に、目的を果たすためのウォーキング法を多数紹介します。
目次
１ 生活体力づくりと歩行運動（体力ってどういうこと？；運動の原動力となる活動体力；活動体力の基本「歩く」 ほか）
２ 目的別ウォーキングの実際（ストレッチでウォーミングアップ；これだけはやっておきたいストレッチ；ウォーキングの前に目的を再確認 ほか）
３ 高齢者のためのウォーキング（メディカルチェックを受けましょう；高齢者の歩行の特徴；筋力低下がもたらす歩行の衰え ほか）
著者等紹介
湯浅景元［ユアサカゲモト］
１９４７（昭和２２）年、愛知県名古屋市生まれ。中京大学体育学部卒業。東京教育大学大学院修士課程修了。その後、東京医科大学で学ぶ。体育学修士、医学博士。中京大学体育学部および中京大学大学院体育学研究科教授としてコーチング論とスポーツ環境論を担当。９０年４月から１年間、オーストラリアのグリフィス大学へ高等研究員として留学。講演などを通じて健康づくりのための運動方法やスポーツ競技力向上のための身体操作法などの普及につとめている
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
-
- 電子書籍
- 秘密 ゆめ姫事件帖 時代小説文庫
