内容説明
チャンピオンたちのフィットネスマニュアル。テクニックを磨く前にまず体改造計画を立てよう。サイクルサウンズが贈る日本で初めてのライダーのためのフィットネスブック。
目次
速くなるために必要な体とは
トレーニング前にすべきこと
フィットネスプログラム（「柔軟性を高める運動」；「持久力を高める運動」；「筋力トレーニング」）
食事を考える
トレーニングＧＯＯＤＳの選び方
スポーツケア
トレーニングジムと、その選び方
コラム・ＨＲＣライダーの語るフィットネス
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