経営者新書 整形外科医が教える元気な体の作り方

伊藤 邦成【著】

幻冬舎メディアコンサルティング（2012/09発売）

• サイズ 新書判／ページ数 167p／高さ 18cm
• 商品コード 9784344998643
• NDC分類 498.3
• Cコード C0295

内容説明

腰や膝の痛みは、老化だけで進行するわけではない。プラスαの要因があるからこそ、小学生や若者にも痛みは発生する。老化は避けられないが、プラスαの要因は取り除くことができ、悪化は、その原因を放置した「自分のせい」である。整形外科医としての経験と知識から、自己管理で運動器の悩みを解決する予防法・治療法を公開。

目次

第１章　長生きの国が抱える寝たきり増加という課題（増加の一途をたどる「要介護者」数；寝たきりの３０％は「関節」「骨折・転倒」が原因；ＬＩＦＥ　ＩＳ　ＭＯＴＩＯＮ　ほか）
第２章　その痛みは誰のせい？寝たきりを引き寄せる生活習慣（「老化」「個人差」で片付けてはいませんか？；「歩かないこと」が寝たきりを生む；口壁が「歳のせい」の人は要注意！　ほか）
第３章　寝たきりを予防する１回１０秒、コスト０円のストレッチ（「歩く」ことが健康を作る；「自分の体に何を求めるか」を考える；１回１０秒「合間ジム」のススメ　ほか）

著者等紹介

伊藤邦成［イトウクニナリ］
（医）理光会いとう整形外科院長。昭和２３年静岡県島田市に生まれる。昭和４１年東京都立新宿高等学校卒業。昭和４９年東京医科大学整形外科入局。昭和５２年東京警察病院整形外科入局。昭和６３年８月いとう整形外科開院。日本整形外科学会認定専門医。世田谷区医師会整形外科医会会長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[あゆみんぐ]

ランニングで腰が痛くなり診てもらったいい感じの地元のお医者さんの著書。 仕事や家事の合間にできるちょっとしたストレッチやなぜそうするのかが分かりやすく書かれています。

2013/09/17