心を磨く５０の思考―誰でもできる「いい気分」のつくり方

辻 秀一【著】

幻冬舎エデュケーション（2013/12発売）

• サイズ B6判／ページ数 222p／高さ 19cm
• 商品コード 9784344977594
• NDC分類 141.5
• Cコード C0095

内容説明

ただ気づき、考えるだけで人生に劇的な変化を生み出す心のマネージメント法！

目次

序章　揺らがず・とらわれずの心になる
本章　心が磨かれる思考法（自分の「感情」に気づこう―○○な時、どんな感情がありますか？；どんな感情があるか、見つめてみよう―「考え」と「感情」を分けて、自分を見つめていますか？；自分の脳にも目を向けよう―意味づけした自分に気づいていますか？；脳のバランスをとって生きよう―「行動」と「心」のバランスをとって生きていますか？；心の「価値」を考えよう―機嫌の良いあなたは、どんな人生ですか？；色のイメージをしてみよう―「色」のイメージを、自由にしていますか？；好きな食べ物について考えよう―好きな食べ物を考えると、どんな気分ですか？；自分のために笑顔でいよう―笑顔になると、どんな気持ちですか？；ありがたいと考えよう―「ただありがたい」と考えたら、機嫌はどうなりますか？；自分の心は自分で決めると考える―「自分の心は自分で決める」と考えると、どんな気分ですか？　ほか）

著者等紹介

辻秀一［ツジシュウイチ］
スポーツドクター。１９６１年東京生まれ。慶應義塾大学病院内科、同スポーツ医学研究センターを経て、独立。応用スポーツ心理学とフロー理論を基にしたメンタル・トレーニングによるパフォーマンス向上が専門。セミナー・講演活動は年間２００回以上。年に数回の「人間力ワークショツプ」は経営者、アスリート、音楽家、教員、主婦、ＯＬなど、日本はもとより海外からの参加者もいるほど人気を博している。サポート実績に（株）船井総合研究所、（株）ディスコ、監査法人トーマツ、関西電力ボート部、三菱重工業相模原ラグビー部、プロテニスプレーヤー、Ｊリーガー、プロゴルファーなど多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[snzkhrak]

フロー思考では、自身がご機嫌になれるような特定の行動について、実際にその行動をしなくても、思い浮かべるだけで意図的にご機嫌になれる。客観視することで成果を出し易くする。主観的に入れ込むポジティブ思考とは異なる。気分が変われば人生が変わる。

2014/07/06

[ひめぴょん]

心の状態を管理する考え方で人生の質を変えようという本。その手法で気になったものを挙げます。「フロー」状態というのがキーワードでした。 感情に「良い」「悪い」はない。どんな感情が自分の今にあるのか見つめてみよう。 耳に入れる言葉で心はできるので、心のために言葉を選択する。 ただ「ありがたい」と考える。 最終的には自分で「やる」と決めていることを意識しよう。 「与える」と考えると気分が良くなる。 「好き」なことを大事にしよう。 思ってあげる習慣を。

2019/03/23

[ななころび]

見出しのほぼすべてについている「～すると、どんな気分ですか」が鼻についた。難しく書かれているわけではないけれど、冗長で読みにくくて、すんなり頭に入ってこなかった。

2014/08/10

[台風の目]

借本→購入予定。　最近、これに近しい本を数冊読んでいたからだと思うけど、アンカーされるものが沢山あって、まとめ上げるのに役立った。

2014/05/10

[ゆう]

ライフスキルの磨き方。繰り返し読むように書いてある。一読では少し難しく感じる。前回読んだ本と通じてより深まった。 ・今この瞬間は永久に二度と来ない。いつでも今は二度とないと考えて生きたい。 ・結果に依存して自分の心をつくっていると、その結果に評価と価値を与えたくなるので、何かと比較しないと生きていけなくなる。

2025/11/13