ゆるまる脳―タイパ疲れの時代に効く「脳の新習慣」

菅原 道仁【著】

幻冬舎（2026/04発売）

• サイズ 46判／ページ数 256p／高さ 19cm
• 商品コード 9784344045651
• NDC分類 498.39
• Cコード C0095

出版社内容情報

倍速で消耗する人生、そろそろ手放そう。
パフォーマンスの質を決めるのは、「速さ」ではなく「ゆるめ方」！

「がんばっているのに、なぜか成果が出ない」
「タイパを追うほど、心も体も消耗していく」
……そんな“タイパ疲れ”を感じていませんか？

じつは、私たちの脳内には、4人のキャラクター（心配性の「おかん」、情報分析と注意の意識の使い手「交換手」、行動の司令塔である「マネージャー」、自分らしい生き方を模索する「アーティスト」）がいて、その役割分担がうまくいくことで毎日の選択や行動がなりたっています。
ですが、残念なことに効率を求めすぎる現代人はこの4人のバランスが大きく崩れてしまっています。
それが、タイパを追うほど虚しさが募る「脳のパラドクス」の正体なのです。

本書では、脳神経外科医である著者が、脳科学的な視点から「脳の余白」をつくる新習慣を提案します。
それは単なる休息ではなく、人生の処理能力を劇的に引き上げるための戦略的な「ゆるめ方」です。

スマホ依存から脳を守り、五感を研ぎ澄ませ、ぼーっとする時間で「自分を紡ぐ」――。
脳をゆるめて“余白”をつくれば、人生は最短距離で好転し始めます。

倍速で消耗する生き方を卒業し、最小コストで最大の結果を手に入れる「真のタイパ」を、あなたもこの本をとおしてぜひ手に入れてください。


【目次】

内容説明

がんばっているのに、思ったような成果が出ないのはなぜ？「余白」をもてば、人生は最短でうまくいく。倍速で消耗する人生、そろそろ手放そう。医者がどうしても伝えたい「後悔しない時間の使い方」。

目次

序章　タイパにこだわれど、意外と成果が出ないわけ　あなたの脳には４人いる、という話
１　鎮める
２　ぼーっとする１【受容】
３　ぼーっとする２【統合】
４　整える
終章　がんばり続けることが苦しくなったときにだけ思い出してほしい問い

著者等紹介

菅原道仁［スガワラミチヒト］
現役脳神経外科医。１９７０年生まれ。杏林大学医学部卒業後、クモ膜下出血や脳梗塞などの緊急脳疾患を専門として国立国際医療センターに勤務。２０００年、救急から在宅まで一貫した医療を提供できる医療システムの構築を目指し、脳神経外科専門の八王子市・北原脳神経外科病院に勤務し、緊急対応に明け暮れる。２０１５年６月に菅原脳神経外科クリニック、２０１９年１０月に菅原クリニック　東京脳ドックを開院。その診療経験をもとに「人生目標から考える医療」のスタイルを確立し、心や生き方までをサポートする医療を行う。脳のしくみについてのわかりやすい解説は好評で、テレビ出演多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。