完全版 自律神経が整う肩甲骨はがし

遠藤 健司【著】

幻冬舎（2022/10発売）

• サイズ A5判／ページ数 135p／高さ 21cm
• 商品コード 9784344039988
• NDC分類 498.3
• Cコード C0095

出版社内容情報

「あさイチ」「世界一受けたい授業」出演で話題・スゴ腕・整形外科医がたどりついた、究極の健康法自律神経を整える最短ルート「肩甲骨ほぐし」。第1章　上半身の悩みは「肩甲骨」で解決する　・肩甲骨が固まると自律神経が乱れる　・デスクワークは「重労働」と認識する第2章　メンタルの不調を整えるカギは「肩甲骨」にあった　・肩こりとメンタル不調の深い関係　・マイオカインで免疫力アップ　・どれか一つと言われたら「ハンモックポジション」第3章　肩甲骨ほぐし　実践編　「肩をまわしているだけ」はNG。意外と知らない正しいやり方全解説　いきなりやっても効果が出ない人のための、準備運動第4章　目や頭の痛みも肩甲骨アプローチで撃退第5章　痩せやすいのに美バスト、小顔も！肩甲骨からきれいになる第6章　肩甲骨ファーストの生活とは　

内容説明

肩甲骨から不調を治す！１回１分もいらない！究極のセルフ健康法。

目次

第１章　上半身の悩みは「肩甲骨」で解決する
第２章　メンタルの不調を整える鍵は「肩甲骨」にあった
第３章　肩甲骨はがし実践編
第４章　首、肩、目、頭の痛みも、肩甲骨アプローチで撃退
第５章　痩せやすいのに美バスト、小顔も！肩甲骨が柔らかいときれいになれる理由
第６章　肩甲骨ファーストの生活を心がけよう

著者等紹介

遠藤健司［エンドウケンジ］
東京医科大学整形外科学分野准教授。日本脊椎脊髄病学会脊椎脊髄外科指導医、日本整形外科学会認定脊椎脊髄病医。東京医科大学整形外科大学院修了後、米国ロックフェラー大学、東京医科大学整形外科医長などを経て２０１９年より現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[浮草]

体操の実践部分は数ページ。あとは影響とか説明がほとんど。

2025/04/28

[ゆき]

軽く読了。簡単でわかりやすかった。肩甲骨の動きを意識してゆっくり続けてみたい。

2023/07/16

[月華]

図書館　返却コーナーで見かけて借りてみました。理論と実践。イラストがとても可愛らしかったです。

2024/10/20

[シュウヘイ]

肩甲骨を意識して動かしてみる

2023/01/28