長友佑都のファットアダプト食事法―カラダを劇的に変える、28日間プログラム

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長友佑都のファットアダプト食事法―カラダを劇的に変える、28日間プログラム

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  • サイズ B6判/ページ数 219p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784344034778
  • NDC分類 783.47
  • Cコード C0095

内容説明

「脂」を摂れば、脂肪が燃える。この食事法を取り入れて、僕のカラダは細胞から蘇った。28日分のメニュー&レシピも収録。たった一か月でカラダが劇的に変わる、画期的「食事」メソッド。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社トリスタの提供する「読書メーター」によるものです。

marumo

15
めんどくさい… やはり、理想の体調とカラダは簡単には手に入らないのね。勘所をつかめないまま読了。後半のレシピ美味しそうだけど、お手間とコストもすごそう。シェフ付きトップアスリートは違うな。血糖値の劇的な上がり下がりには気をつけることにします。2019/11/29

akiᵕ̈*

11
トップアスリートたるや、ベストコンディションを保ち続けるために、専属のシェフやドクターと組んで、食事の管理も徹底してますね。長友選手も以前は、ジョコビッチの食事法(糖質カット)をトライしたようですが合わず、こちらの食事法(脂質重視)に巡り合い、調子がすこぶる良くなったそうです。たんぱく質や脂質がどれだけ重要か、エビデンスからも、食材からもきちんと説明がされていて、なるほど〜と腑に落ちることがたくさんありました!その時の自分が、これ良いかも、やってみよう♩と思ったものこそ、トライしてみる価値ありな気がします2019/06/22

ヨハネス

7
「ファットアダプト」とは何か、ずっと説明がないのでイライラしっぱなしでした。「ファットアダプテーション」なら出てきたけど「脂質も糖質も使える状態」じゃ説明になってない!専属シェフが実践編で「具体的やり方」を書いてくれてるけど、これでさえイメージが沸かず。「質の良い油、タンパク質を摂る」でいいなら当たり前すぎるんですけど。2週間分の献立だけはおいしそうで良いです。具体的なのはここだけだ(笑)・・あれ。副題の「28日間プログラム」ってあった?2019/08/31

Hiroo Shimoda

5
糖質を減らし、良質な脂を取り、たんぱく質を取る。糖質とたんぱく質は気をつけていたが、脂質はこれまでノータッチ。気をつけてみよう。2019/08/06

anken99

4
糖質制限は自分自身も体験したことがあり、またわかりやすいからよかったんだが、このファットアダプトは頭使うというか、けっこう大変そう・・・という感想を持った。効果のほどはよく理解できるんだが、アスリートのような特別な人向けか。長友って、個人でシェフまで雇っているのは知らなかった。そこまでこだわりぬくのがプロということなんだろうが、我々凡人には、ファットアダプトは少々制約が多すぎて、逆にストレスがたまって早死にしそうな気もする。2021/02/17

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