ブレインフィットネスバイブル―脳が冴え続ける最強メソッド

〓山 雅行/杉浦 理砂【著】

幻冬舎（2018/05発売）

• サイズ B6判／ページ数 311p／高さ 19cm
• 商品コード 9784344032934
• NDC分類 498.39
• Cコード C0095

内容説明

欧米では始まっている脳への投資。脳をケアするビジネスパーソンだけが生き残る！最新脳科学に基づく冴える脳の育て方は“休めて”から“鍛える”。

目次

第１章　脳の不調が及ぼす仕事や人生への深刻なダメージ
第２章　「ブレインフィットネス」は冴え続ける脳のための新習慣
第３章　脳を理解し攻略するために
第４章　運動―有酸素運動や筋トレで脳が育つ土壌を作る
第５章　知的刺激―知的な趣味や脳トレゲームで脳の可能性が広がる
第６章　食事―脳が冴える食事、脳が鈍る食事
第７章　睡眠―記憶を整理し、老廃物を排出する時間
第８章　ストレスケア―ストレスの正体を知り、脳を守る
第９章　その他の生活習慣―脳のためにできることはまだまだある
第１０章　社会交流―脳は人とのつながりを求めている

著者等紹介

〓山雅行［タカヤママサユキ］
株式会社イノベイジ代表取締役社長。脳トレーニングジム「ブレインフィットネス」プロデューサー。１９８９年神戸大学経済学部卒業。株式会社リクルート人材センター（現リクルートキャリア）入社。１９９７年株式会社アスパイア（現アイレップ）創業、代表取締役に就任。２００６年ヘラクレス上場（現東証ジャスダック市場）上場、２００９年代表取締役会長ＣＥＯ、２０１１年デジタルアドバタイジングコンソーシアム（博報堂ＤＹグループ）に売却、連結子会社となり、２０１２年同社退職

杉浦理砂［スギウラリサ］
株式会社イノベイジニューロサイエンスラボディレクター。脳科学者／工学博士／首都大学東京特任准教授。２００５年まで（株）東芝研究開発センターにおいて、エレクトロニクス・マテリアルサイエンス分野の最先端の研究・開発に従事。２００６～２００８年、米国スタンフォード大学医学部・心理学部において、認知神経科学の研究に従事。主に高齢者（軽度認知障害など）の研究に携わる。２００９年より、首都大学東京（旧東京都立大学）大学院において、認知神経科学の研究に従事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ひろし]

マルチタスクは脳の疲労を招き非効率。脳ケアは脳を休ませることが大前提。ブレインフィットネスの習慣化。運動、知的刺激、食事、睡眠、ストレスケア（マインドフルネス、瞑想、ヨガ）、社会交流。

2018/06/09

[くら]

知人が関係している書物なので読んでみた。少し古い本なので今となってはわりと常識的なものだが広く網羅している感じからして当時よく研究されたのだなと感じる ただ、具体的なトレーニング指導の様子などはわからなかったので宣伝本としてはインパクトがないかな。

2025/01/29

[Yuko2]

重要なのは、脳を休めること。シンプルだが、なかなか難しい。。再読したい。

2019/03/31

[おっとっと星]

特に目新しいことは書かれていなかった

2018/08/22

[りくし]

下読み32分51秒　（50％） 理解読み62分20秒　（90％） 振り返り読み23分22秒　（30％） ・読もうと思ったきっかけ 脳のベストな状態をいつもキープして、仕事、読書に臨みたいため。 ・感想 下読みで内容に入り込みすぎた感じがある。また理解読みのあと、思い出しながらノートにメモをとったので、振り返りのときに、こんな内容もあったとメモを補強したため、振り返りに時間がかかった。 ・次回にむけて 読んだ本の内容を定着させるため、思い出す、書く、話すを実践する

2018/05/26