休むことも生きること―頑張る人ほど気をつけたい１２の「うつフラグ」

丸岡 いずみ【著】

幻冬舎（2017/12発売）

• サイズ B6判／ページ数 173p／高さ 18cm
• 商品コード 9784344032187
• NDC分類 493.76
• Cコード C0095

内容説明

気づかぬうちに意外な形で進行し、誰もが発症しうる「うつ病」。「ここで気づけば重篤化しない」というターニング・ポイントを、自らの経験とともに医学的根拠を加えて解説した丸岡流・うつヌケの技術。

目次

第１章　うつ病への道（東日本大震災で２週間現地へ。頭皮に大量の湿疹が発生；ロイヤルウエディングから帰国後、寝つきが悪い日々が続く　ほか）
第２章　うつ病って何？（うつ病は脳の病気です；医学的には『新型うつ』はうつ病ではない　ほか）
第３章　「うつフラグ」の見つけ方＆対応策（重症化する前にフラグに気づいて手を打とう；フラグ１　仕事が好きで頑張り屋である　ほか）
第４章　私がうつをこじらせた＆救われた９つの理由（うつ病はその人やその状況、知識の差がよくも悪くもなる；こじらせた原因　ほか）
第５章　頑張らなくても生きていける（自分の宝が仕事から家族へとシフトした；何者でもない私を支えてくれる人たちへの感謝　ほか）

著者等紹介

丸岡いずみ［マルオカイズミ］
１９７１年徳島県生まれ。元日本テレビ記者兼キャスター。長年、子どもの引きこもりや不登校について取材。警視庁担当記者経験後、犯罪心理や非行心理に興味を持ち、心理学を学ぶため、早稲田大学大学院人間科学研究科に入学。実践人間科学の修士号を取得。２０１１年の東日本大震災の取材後、重度のうつ病を発症。回復後、『仕事休んでうつ地獄に行ってきた』『ひとたらし』（ともに主婦と生活社）を執筆。２０１４年にメンタルヘルスカウンセラーの資格を取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[kinkin]

元日本テレビの記者でキャスターだった著者が自身がうつになった体験とそこで得られた「うつヌケ」のヒントが紹介されていた。３．１１の震災を取材する頃から体調に異変を感じやがてこころも侵されてゆく経緯やうつ病の基礎知識と対応、こじらせた理由と救われた理由。回復後の気持ちなど。興味深かったのは職業として何かの知識や役立てようとする気持ちで読んでいた実用書を病気を機にひたすらおもしろい本を読むようになったことだ。自身が楽しめることがある、見つけられることが人にはやはり大切ということかな。図書館本

2018/03/06

[re;]

①うつは『脳の病気』②薬は怖くない。この2点が特に勉強になった。精神安定剤とか抗うつ薬なんて言われると途端怖くて飲めなくなる。飲まないから治らない。世間的にすごくありえる話で、この先入観でうつを悪化させる人もきっといると思う。というか私がもしうつになってたら、たぶんそうなってた。だから体験した本人がこの事実を伝えたい！知識として知ってほしい！という気持ちというか使命感が、ビンビンに伝わってきたし、思惑通り読者にとって気付きのある一冊になっているのではないかと思う。30分程度で読めるライトさもまたよきかな。

2018/03/29

[Humbaba]

うつ状態になってしまっても、周囲から見れば問題なさそうに見えるということもある。しかし、そのような状態で無理を続ければ、いずれは破綻してしまう。悪い状態に陥ってしまうと中々自分の状態を客観視するのも難しくなる。だからこそ致命的な状態になる前にブレーキをかける事が大切である。

2018/02/03

[えがお]

東日本大震災後、鬱病患い第一線キャスター辞し療養した経験と、そのあと大学院で学ばれた経験から、悪化させないうちに休養する、治療することの大切さ説いた本。ちょうどこの本読んだ後、代理出産を公表されて時の人になり勝手にシンパシー♪育児もぜひ、無理せずに。

2018/01/31

[chietaro]

自分と似ているところがあるかもしれないと思いました。「仕事大好き」はどこかで軌道修正しなければと反省です。ゆっくり休み休み進んでいけたらと思っています。

2018/12/24