内容説明
おいしいものを、おなかいっぱい食べて健康になれる。そして！なぜか綺麗にやせていく。それがロカボなんです。
目次
１ どうやって何を食べたらいいの？
２ ロカボの食事、実践編
３ 時代はロカボへ
４ ロカボで食べるとやせるわけ
５ なぜ、あなたのダイエットは失敗してきたのか
６ そのダイエット法は○？●？
７ やせるだけではないロカボの効果
著者等紹介
山田悟［ヤマダサトル］
１９７０年東京都生まれ。北里大学北里研究所病院糖尿病センター長。２０１２年『奇跡の美食レストラン』（幻冬舎）を刊行。２０１３年１１月１４日に、緩やかな糖質制限食＝ロカボの考え方を普及させ、作り手にも食べる側にも、より良い社会の実現を目指す、一般社団法人食・楽・健康協会を立ち上げる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
anne＠灯れ松明の火
18
「糖質疲労」を読み、ロカボに興味を持ったので、他の本も読んでみたくなった。遠い方に、同じ著者のものがあったので、借りた。いろいろなダイエット法を、〇△●で評価しているのがわかりやすかった。2024/08/15
しあん
15
ほどよく無理なく糖質を制限しましょうって内容なので、続けやすいだろうなと思いました。ただ、濃い味が好きな人が取り組むにはキツいだろうなぁとも思いました。2019/09/23
三浦郁子
2
今や話題の糖質制限ダイエット。賛否両論あるようですが、この本を読むと、間違った思い込みに気付かされます。 「情報リテラシーという言葉があります。世の中にあふれている雑多な情報を適切に選択し、役立てることが出来る能力のこと」とまえがきにもありますが、大切なことですよね。「 ロカボの考え方が広まることによって社会を変革することが出来るかも知れない」という著者の言葉に深く頷いてしまいました。単なるダイエット法としての紹介だけでなく、健康のために高血糖は危険だということが良くわかる本です。2017/10/13
hyuga
0
ロカボ‥‥初めて聞いた。2016/07/31
松浦修司
0
ベジファースト カーボラスト2016/07/15
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