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内容説明
さまざまなストレスに悩まされている現代人。心と体のバランスをとりながらそのストレスを解消する方法として「自律訓練法」が注目されています。
目次
１ ストレス社会を生き抜く！（自律訓練法でストレス社会を生き抜く知恵をもつ；自律訓練法で休息をつくる ほか）
２ 自律訓練法の基本（基本１―標準練習とは；基本２―きちんとした姿勢をつくる ほか）
３ これが自律訓練法だ！（標準練習）（基礎段階―安静練習 気持ちが（とても）落ち着いている
第一段階―重感練習 両手両足が重たい ほか）
４ 環境づくりのコツ 姿勢づくりのコツ（ちょっと工夫すれば、簡単に練習が可能；環境づくりは、練習をうまく進める第一歩 ほか）
５ 自律訓練法で悩み解消！（特殊練習）（特殊練習によって、毎日が充実する；特殊練習で強い精神力も養える ほか）
著者等紹介
佐々木雄二［ササキユウジ］
１９３６年広島県に生まれる。九州大学医学部卒業。九州大学医学部心療内科助手、駒澤大学文学部助教授、筑波大学心理学系教授を経て、駒澤大学教授、筑波大学名誉教授、日本自律訓練学会理事長、国際自律訓練法委員会座長、日本健康心理学会常任理事、日本催眠医学心理学会常任理事を歴任。医学博士。禅と自律訓練法についての研究報告など、国際学会での活動と自立訓練法の普及にもあたっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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葉月たまの
3
読み終えた♪。ためになったー♪。あとは実践して効果が出るかどうかだね♪。でも、自己催眠という言葉が示してるように、自分に効果があると暗示掛けるのが大事だから、よっぽどつらーい、とか投げ出したくならない限りは続けていってみよ♪。とりあえず１日２回だね♪。駄目でもなるべく１日１回はするように、のんびり頑張る～♪。2014/01/13
sayanu
0
サクッと実践できます。過去に実践そのものを習ったことがあったんですが、なるほどこう言う理論だったのかと言う感じ。2018/02/09
