内容説明
さまざまなストレスに悩まされている現代人。心と体のバランスをとりながらそのストレスを解消する「自律訓練法」。段階をおって細かく丁寧に説明。初心者向き。
目次
１ ストレス社会を生き抜く！（自立訓練法でストレス社会を生き抜く知恵をもつ；自立訓練法で休息をつくる ほか）
２ 自立訓練法の基本（標準練習とは；きちんとした姿勢をつくる ほか）
３ これが自立訓練法だ！―標準練習（基礎段階・安静練習―気持ちが（とても）落ち着いている
第一段階・重感練習―両手両足が重たい ほか）
４ 環境づくりのコツ姿勢づくりのコツ（ちょっと工夫すれば、簡単に練習が可能；環境づくりは、練習をうまく進める第一歩 ほか）
５ 自立訓練法で悩み解消！―特殊練習（特殊練習によって、毎日が充実する；特殊練習で強い精神力も養える ほか）
著者等紹介
佐々木雄二［ササキユウジ］
１９３６年広島県に生まれる。九州大学医学部卒業。九州大学医学部心療内科助手、駒澤大学文学部助教授、筑波大学心理学系教授を経て、駒澤大学教授、筑波大学名誉教授、日本自律訓練学会理事長、国際自律訓練法委員会座長、日本健康心理学会常任理事、日本催眠医学心理学会常任理事を歴任。医学博士。禅と自律訓練法についての研究報告など、国際学会での活動と自立訓練法の普及にもあたっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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