内容説明
仙骨ダイエットの基本は、基本のエクササイズと生活法＆食事法。ＧＥＴＴＡＭＡＮメソッド第２弾。
目次
仙骨を動かす基本のエクササイズ（仙骨エクササイズ；シットツイスト ほか）
１ 仙骨ダイエットってなに？（仙骨ってどこにあるの？；仙骨はどうしてズレる？ ほか）
２ 下半身がすっきりする生活法（概日リズムに合わせた生活をおくる；「やせたい」「きれいになりたい」気持ちが大事 ほか）
３ 下半身がすっきりする食事法（食事は昼１２時から就職３時間前まで；週に１回は「フルーツデイ」をつくる ほか）
４ もっときれいになるスタイルアップエクササイズ（バストアップ＆首まわりを美しく見せる；くびれたウエストラインをつくる）
特別付録 小顔ケアでスタイルよく！（頚椎ストレッチ；首とデコルテケア ほか）
著者等紹介
ＧＥＴＴＡＭＡＮ［ＧＥＴＴＡＭＡＮ］
１９６５年、屋久島生まれ。本名：竹之内敏。単なるダイエットやコンディションを整えるだけの範疇を超え、心と体、さらには“生き方”をも変える「ヒューマンアーティスト」として活躍。クライアントには第一線で活躍するクリエイター、財界人、モデルなどが名を連ねる。ダイエットやストレスのスペシャリストとしても、多方面において講演活動を展開中。また、日本を代表するトライアスリートとして国際大会で活躍した実績を持ち、毎年１２月に開催される「ホノルルマラソン」では、羽織、袴、高下駄の衣装で１４年連続完走している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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almeida
3
簡単そうに見えてやってみると結構難しい・・・腹筋を使う感じでした。2014/04/25
かやん
0
エクササイズはもとより、下半身がすっきりする生活法、食事法がとても良かった。実践したいです！2014/11/26
