のばして美やせ―めざせ！細カーヴィな身体

久 優子【著】

光文社（2019/05発売）

• サイズ A5判／ページ数 112p／高さ 22cm
• 商品コード 9784334950941
• NDC分類 595
• Cコード C0077

出版社内容情報

「カラダ職人」として、カリスマ的な人気を誇る著者による、お部屋ですぐに始められる7日間エクササイズ＆マッサージ。

内容説明

運動嫌いさん必見！“４０歳のリバウンド危機”著者もコレで乗り切った、リンパが勝手に流れだす気持ちいい！くせづけプログラム。１週間で何かが変わる→２週間で服がゆるくなる→３週間で周囲がザワつく！

目次

１　「のばす」は一生ものの美容法（「のばす」再発見のきっかけは、年齢のせいで代謝が落ちたこと；「のばす」で得られる効果；「のばす」とカラダの中では何が起きてるの？；「のばす」はわたしのサロンでも）
２　自分のカラダと向き合ってみる（盲点が多かった人ほど綺麗スイッチがいっぱい；「のばす」について、素朴なギモン）
３　１週間で何かが変わる「のばして美やせ」実践編（Ｗａｒｍｉｎｇ　ｕｐ　美やせの土台をつくるベーシックプログラム；Ｂａｓｉｃ　ｍｅｎｕ　下半身を集中的にのばして自分史上ベスト美脚に；Ａｄｖａｎｃｅｄ　ｍｅｎｕ　体幹と小さなパーツを追い込んですみずみまでしなやかに）

著者等紹介

久優子［ヒサシユウコ］
美脚トレーナー、ボディメンテナンスセラピスト。ボディメンテナンスサロン「美・Ｃｏｎｓｃｉｏｕｓ～カラダ職人～」代表。１９７４年生まれ。脚のパーツモデルを経て、ホリスティック医療の第一人者である帯津良一医師に師事。予防医学健康美協会・日本リンパセラピスト協会・日本痩身医学協会で認定を受け講師としても活動。さらにさまざまな分野で独自のボディメンテナンスメソッドを確立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。