ビジネスアスリートが実践する最強のリカバリー術

竹下 雄真【著】/本間 龍介【監修】

光文社（2018/11発売）

• サイズ B6判／ページ数 205p／高さ 19cm
• 商品コード 9784334950606
• NDC分類 493.1
• Cコード C0030

出版社内容情報

竹下雄真［タケシタ ユウマ］
著・文・その他

本間龍介［ホンマ　リュウスケ］
監修

内容説明

慢性的に続く「しつこい疲労」にさよなら！ＳＴＥＰ１　悪いものを入れない、ＳＴＥＰ２　解毒する、ＳＴＥＰ３　良いものを入れるの３ステップで生活習慣を改善。最強のリカバリーを実感せよ！

目次

第１章　現代人の疲労は、なぜ取れないのか（慢性的な疲労を感じている人は７割；疲労には３種類がある　ほか）
第２章　副腎疲労はあらゆる疲労の入口（現代人をむしばむ「副腎疲労」；副腎疲労の仕組み　ほか）
第３章　リカバリーの鍵は「腸」にある（腸とは「第二の脳」；幸福感を生み出すのも腸　ほか）
第４章　アスリートも実践しているリカバリー法（良いリカバリーの条件とは？；リカバリーは３ステップで行う　ほか）

著者等紹介

竹下雄真［タケシタユウマ］
デボルターレクラブ代表。１９７９年３月２６日生まれ神奈川県出身。早稲田大学スポーツ科学研究科修了。１９９８年米シアトルでパーソナルトレーナー研修に参加。帰国後、都内パーソナルトレーニングジムにてスポーツ選手をはじめ多くの著名人や経営者の肉体改造に携わる。独立後に「デポルターレクラブ」を立ち上げ、２０１１年西麻布にパーソナルトレーニングジム、２０１４年コートヤードＨＩＲＯＯにて「デポルターレヨガ」「デポルターレケア」をオープン。トップアスリート・著名人・一流ビジネスマン等の会員が集まるクラブ運営を軸に、プロダクトやエクササイズコンテンツの開発など活動の場を広げている

本間龍介［ホンマリュウスケ］
スクエアクリニック副院長。医学博士。日本抗加齢医学会専門医・評議員、米国抗加齢医学会フェロー、日本医師会認定産業医、日本内科学会会員。聖マリアンナ医科大学医学部卒業。同大学大学院医学研究科修了。自身が原因不明の重度の疲労感に苦しんだことをきっかけに、アドレナル・ファティーグ（副腎疲労）の提唱者であるウィルソン博士に師事。日本で最初の副腎疲労外来を開設（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[arsogit]

★★★★☆疲労からいかにリカバリー(回復)するかという本。とても分かりやすく、また読みやすかった。/小麦製品(グルテン)、乳製品(カゼイン)、砂糖はできるだけ取らない。カフェインもできれば控える。何気なく日常的に摂取している飲食品が地味に身体に悪い影響を与えているらしい。まだ自分の身体で試したわけではないものの、ある程度信頼性のある情報だと考えていいだろう。しばらく試してみることとしたい。/本書で触れられているイチロー選手の名言「準備というのは、言い訳となる要素を排除していくことだ」を心に刻もうと思う。

2022/05/27

[スーパーサウスポーあさちゃん。]

詳しいことは後日ブログ記事化するとして、ここ1週間夕食（外食）ではラーメンとパスタばかり。あと、毎日ヨーグルトかチーズ食べてるし、この本によればそれらは良くない。グルテン・カゼイン・シュガーフリーって、自分の三大好物なんですが(^_^;)もっとも、食べたいものを我慢するのも精神衛生上よくないと思うので、この本に書かれていることを一応試してみて、自分に合ったものは取り入れるようにします。

2019/02/03