知恵の森文庫 地味めしダイエット〈２〉

横森 理香【著】

光文社（2004/11発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 229p／高さ 15cm
• 商品コード 9784334783235
• NDC分類 498.58
• Cコード C0195

内容説明

大好評の『地味めしダイエット』から三年。その間に妊娠・出産した著者が、育児体験なども踏まえて綴る第二弾！オーガニックの玄米菜食を基本にしつつも、肉や魚介類、たまには甘いものやコンビニものもＯＫなど、「反則あり」のゆるやかダイエット。バラエティ豊かなカラーレシピに加え、簡単にできるエクササイズも紹介。

目次

第１章　地味めしダイエットの反則ワザ
第２章　楽して健康的な食生活を築く方法
どーしても、お肉やお魚が入ってないと寂しい！という、旦那も満足！のレシピ
たまにはお洒落にベジタリアン！なレシピ
第３章　ゆるやかなエクササイズでナイス体型と健康を維持！
第４章　ココロの地味めしダイエット

著者等紹介

横森理香［ヨコモリリカ］
１９６３年生まれ。多摩美術大学卒。作家、エッセイスト。コメンテーターとしても活躍。２００２年に子宮筋腫を乗り越えて出産
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[霧子]

ぜんぶ著者の実感からだから、誠実、明快、ざっくばらんで受け入れやすい良い本なんだけど、うーん、やっぱりオトナとして言葉遣いがちょっと気になるな〜。「丁寧に、美しく話す」ことに、なにかしら拒否感があるのかも？でもね、家族のためにこれだけ手をかけ食事の支度をして、仕事もして、ヘルシーで美しくあることに徹底的にこだわる、パワフルな女性と尊敬しています。とてもウケているのも理解できる。知的な人なんだな〜と確認。この巻ではレシピを参考にするより、体を動かすことにトライしてみようかな〜なんて思っちゃいました。

2014/02/23

[おみか]

ただやせたいだけじゃなく、健康や楽しみも大切にしたい。ってのが今の私にもピッタリと思われます。それにしても自信満々だな・・・

2012/01/05

[三森紘子]

役立つ部分もありましたが、文章がノリノリすぎてあまり受け付けず。

2013/10/07

[fuka]

大切なのは「愛と調和」。ダイエットと銘打っているが、ダイエットより大切なことがあるだろうと気づかせてくれる。太りすぎはよくないけど、自分のベストはそれぞれで、痩せれば幸せになれるものでもないし、心身共に健康であることが一番だということ。また、見た目じゃなく、中身が大事。だから、ヨガやピラティスなどで内側の筋肉を鍛えること。

2012/01/23

[co-hal..]

前作は、ゆるストイックなかんじでマクロビを推奨している内容でしたが、今回は妊娠、出産を経験され、食生活（ダイエットの方法もしかり）が変わったようです。手作り万歳から、「仕事しているし、子育てにも時間かかるから、市販のものでもＯＫ。乳製品も市販のお菓子も食べたいときに食べよう」みたいに。 以前、著者の「４０代大人女子のためのお年頃読本」を読んでいたので、彼女がベリーダンスをやっていて、人に教えるようなサークルを行っているのは知っていましたが、この本に、ベリーダンスの話もでてました。運動は大事みたいです。

2014/05/16