知恵の森文庫 禁煙マラソン―無理せず焦らず励ましあって

江口 まゆみ/高橋 裕子【著】

光文社（2002/05発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 248p／高さ 15cm
• 商品コード 9784334781552
• NDC分類 498.3
• Cコード C0177

内容説明

「禁煙にがまんはつきもの」と思われていたのは、ひと昔前までの話。今は楽しみながら成功できる。禁煙志願の「ランナー」と禁煙指導の第一人者である医師が、メールを通じてゴールを目指す。同じ思いの仲間や先輩との「励ましあい」でハードルをクリア。ニコチンを抑えるクスリ「ニコチンパッチ」や、さまざまな禁煙グッズの活用法も紹介。

目次

第１章　第一回禁煙マラソン７４日間ドキュメント（私が禁煙ランナーになった理由；禁煙マラソンへの決意表明続々―プレ禁煙始まる！スタート前日まで；禁煙マラソンスタート―三日の山を越えろ！スタートから三日間達成　ほか）
第２章　禁煙完全マニュアル（最新禁煙法―その準備からニコチンパッチの使い方まで；タバコと健康の恐ろしい関係）
第３章　現在の禁煙マラソン

著者等紹介

江口まゆみ［エグチマユミ］
酒紀行家。１９８９年、早稲田大学卒業。「酔っぱライター」として世界の地酒を飲み歩き、酒、食、旅に関するルポやエッセイを手がける

高橋裕子［タカハシユウコ］
大和高田市立病院内科医長、京都大学医学部非常勤講師。１９８５年、京都大学大学院修了。’９４年から大和高田市立病院で「禁煙外来」を開設し、禁煙支援を実践。’９７年からはインターネットで「禁煙マラソン」を主宰
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