出版社内容情報
ダイエットがむずかしい理由の一つは，体重が私たちの想像よりも，ゆっくりとしか変化しないからではないでしょうか。そのため，「○○ダイエット」などの手軽でまちがった方法を，つい試してみたくなってしまいます。
ダイエットは，正しい方法で行えば，必ず体重を減らすことができます。食事の量をどれくらいにすればいいのか，栄養素はどのようなバランスでとればいいのか，どんな運動をどれくらいすればい
いのか。ダイエットにまず必要なのは，正しい方法を知ることです。そしてその正しい方法を着実に行うことこそが，ダイエットを成功にみちびくのです。
本書は，健康的にやせられる正しいダイエットの方法を，ゼロから学べる1冊です。“最強に”面白い話題をたくさんそろえましたので，どなたでも楽しく読み進めることができます。ぜひご一読ください！
内容説明
医師が科学的に語る決定版！健康的にやせる方法がわかる！！
目次
イントロダクション（飢餓にそなえるしくみが、肥満を生みだす；ダイエットの大原則、摂取エネルギー＜消費エネルギー ほか）
１ やせる前に、肥満を知ろう（肥満度が簡単に判明してしまう！！ＢＭＩ；日本基準の肥満は、ＢＭＩが２５以上 ほか）
２ やせるために、栄養素を知ろう（栄養素を知らなければ、正しくやせることはできない；炭水化物は、エネルギー源。余ると脂肪になる ほか）
３ やせるために、正しく食事しよう（私たちの体を動かすにも、エネルギーが必要；掲載されているのは、ヒトが利用可能なエネルギーの量 ほか）
４ やせるために、正しく運動しよう（やろう！消費カロリーは、日常生活でふやせる；座っている時間を減らせば、リバウンドを防げる ほか）
著者等紹介
徳永勝人［トクナガカツト］
大阪トヨタ自動車健康管理室室長。医学博士。１９４９年、広島県生まれ。大阪大学医学部医学科卒業。肥満に関する研究を専門とする。内臓脂肪型肥満や理想体重（ｋｇ）＝身長（ｍ）２×２２の提唱を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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