長生きできる人の習慣術―イラスト図解版 無理なく実践できる健康ライフのススメ

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  • サイズ B5判/ページ数 95p/高さ 26cm
  • 商品コード 9784309650388
  • NDC分類 498.38
  • Cコード C0047

内容説明

食生活健康法、医者通いから飲酒、性まで…あなたの誤った“健康努力”がじつは寿命を縮めている。ムリせずに「健康に生きる」秘訣。

目次

プロローグ わが身を救いたければ、この“悪習慣”に気づきなさい
第1章 体の中からキレイになる食事とトイレの健康習慣
第2章 体に悪いことは上手にする欲と我慢の充実習慣
第3章 体力、気力を取りもどす休養と睡眠のスッキリ習慣
第4章 ムリせず効果を上げる運動と“整体”の爽快習慣
第5章 現代の医療とうまく付き合う病院・医師と薬の安心習慣
第6章 自分らしく毎日を生きる心と体のリラックス習慣

著者等紹介

東茂由[ヒガシシゲヨシ]
1949年、山口県生まれ。早稲田大学教育学部卒業。現代医学から東洋医学まで幅広い知識・情報力で、医療の諸相を追求し、医療・健康誌、ビジネス誌などで精力的に取材・執筆。心と体、ライフスタイルや環境を含めて、健康をトータルバランスで多面的にとらえるその視点に注目が集まる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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