ＹＯＵＲ ＴＩＭＥユア・タイム―４０６３の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術

鈴木 祐【著】

河出書房新社（2022/10発売）

• サイズ 46判／ページ数 288p／高さ 19cm
• 商品コード 9784309300238
• NDC分類 141.27
• Cコード C0030

出版社内容情報

「時間感覚」を書き換えて、あなたの時間を取り戻せ！ビジネス書ベストセラー著者が、「時間不足を根源から解消する方法」を科学的に解説する。時間術の常識を覆す超画期的な一冊！

著者情報
科学ジャーナリスト。1976年生まれ。慶応大学卒。10万超の論文を読破し、健康・心理等をテーマに執筆を重ねる。ブログ「パレオな男」は月間250万PV。『最高の体調』『科学的な適職』他ベストセラー多数。

内容説明

４×４“時間感覚”タイプ別時間不足の根本解決。“時間の概念”をくつがえし人生の満足度を引き上げる究極メソッド。

目次

はじめに―時間術の“不都合すぎる”真実
序章　時間術の罠に気づく―時間の使い方について誰もが間違う３つの真実
第１章　時間の正体を知る―あなたが時間をうまく使えない驚くべき理由
第２章　未来をやり直す―「予期」の精度を高める１３の方法
第３章　過去を書きかえる―「想起」を正しく使いこなす１１の方法
第４章　効率化から解き放たれる―時間を“うまく使いたい”気持ちが時間不足を起こす理由
終章　退屈を追い求める―あなたから時間の余裕を奪う最大の難敵
おわりに―ほどほどの誤りを受け入れる

著者等紹介

鈴木祐［スズキユウ］
科学ジャーナリスト。１９７６年生まれ。慶應義塾大学ＳＦＣ卒業後、出版社勤務を経て独立。１０万本の科学論文の読破と６００人を超える海外の学者や専門医へのインタビューを重ね、多数の執筆を手がける。自身のブログ「パレオな男」で心理、健康、科学に関する最新の知見を紹介し続け、月間２５０万ＰＶを達成。近年はヘルスケア企業などを中心に、科学的なエビデンスの見分け方を伝える講演なども行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ロクシェ]

評価【◎ﾟ】著者初読み。メンタリストDaiGo氏が「日本で一番尊敬する」人物として挙げるだけあり、圧倒的な量の科学的根拠で語られる主張には終始説得力があります。"正しい時間術とは、「予期と想起」を調整するものである" という主張で、血液型のような『4×4 時間感覚タイプ』に分けて考えるのが類書にない大きな特徴。私の時間感覚タイプは「A.容量超過(予期が濃くて多い)」と「H.楽天家(想起が肯定的で誤り)」でした。文章は読みやすいものの、情報密度が高く、一度では咀嚼しきれないと感じたため、三回以上は読みます。

2023/03/12

[はやたろう]

時間に関する多くの論文に基づく、時間の使い方の、実践的な取組み方法を紹介している。時間の捉え方は、未来の予期と過去の想起の捉え方でカテゴライズされ、それぞれのタイプによって違う。そして、それぞれについて時間管理法がある。 時間管理に困った時にあるといい一冊。

2023/10/26

[原です。]

★★★★初めての著者の初めての著書を読了。タイムマネジメントの問題点や限界に対して、原因と対策と予防策を分かりやすく解説してくれている良い本。脳の機能や働きに影響を受ける部分が多いことが知れて満足。また、時間感覚のセルフチェック方法と、各自の特性に合わせた具体的な対処法も提示されているのも良い。『人間の脳は常に確率を計算している』部分がかなり刺さった。

2023/01/09

[ta_chanko]

時間の効率化を図るとかえって多忙になる。綿密に計画を立たからといって効果が上がるとは限らない。一部の人は大きく効果が上がるが、全体にならすと微々たる効果。時間の効率化によって幸福度は下がる。クロックタイム（時間刻みのスケジュール）よりイベントタイム（行動や効果優先のスケジュール）。効率的な時間割は、産業革命以降のたかだか250年前始まったもの。長い人類史のなかのほんの一瞬に過ぎない。自分の人生を豊かに幸せに生きるための時間の過ごし方を見つけよう！

2024/02/13

[くらすけ]

スケジュール管理のテクニック、時間術の本ですが骨子は作業量を正確に見積もれるようになるためのトレーニングブックという感じです。【意訳】多忙で圧倒される感じある人は1 やりたいことがありすぎる 2タスクをやり切れるイメージが湧いてないことが問題　 　逆に夏休みの最終日まで何も宿題に手をつけないような人は　1自分と将来の自分の義務の間に距離を感じてしまうこと　2タスクを早く終わらす自信ありすぎ　がネック。本書はそれぞれに対する解決策を提示しています。時間にゆとり感じることは幸福度ともつながりがあるのでおすすめ

2022/11/07