出版社内容情報
【目次】
目次
１章 「うつ」を消したい！なぜ、食事が効くのか
２章 国の疫学研究でわかった！日本食が「うつ」を抑える
３章 身心が軽くなっていく！「宮島式うつ消し和食」とは
４章 すごい効果を実感！「玄米菜食」でうつ退治
５章 うつは腸の問題！「腸内細菌」を健やかに
６章 うつを遠ざける！「運動と呼吸」のコツ
著者等紹介
宮島賢也［ミヤジマケンヤ］
精神科医・産業医。１９７３年、神奈川県生まれ。防衛医科大学校卒業。研修医となり総合臨床医を目指して頑張っていたが、意欲がわかなくなり精神科を受診、「うつ病」と診断される。７年間、抗うつ薬を服用したものの好転しない経験から「薬でうつは治らない」と認識。食生活・考え方・生き方を変えることで「うつ」を克服し、薬も止めた。「心と体」の改善体験を伝える貴重な存在（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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