出版社内容情報
栗原 毅［クリハラ タケシ］
著・文・その他
内容説明
数値高めの中性脂肪、コレステロール。まだ病気ではありませんが、放っておけば自覚症状なしに、怖い病気に進行していくアラームでもあります。薬に頼りすぎず、ちょっとした「食」「運動」「生活」習慣の見直しで、中性脂肪・コレステロールを、自力で今すぐらくらく改善していきましょう。肝臓専門医で予防医療にも力を入れる名医が、本書でそのコツをお教えします！
目次
第１章 中性脂肪、コレステロールの正体って何？（中性脂肪過多は生活習慣病の第一歩；高中性脂肪血症は動脈硬化の始まり ほか）
第２章 中性脂肪を減らす食べ方のコツ（カロリー制限より糖質ちょいオフダイエットを；中性脂肪を下げるコツは我慢するより習慣にすること ほか）
第３章 中性脂肪をみるみる減らす口腔ケアのコツ（歯周病から始まる負のスパイラル；口膣内細菌が、肝臓・大腸を傷つける ほか）
第４章 中性脂肪を減らすプチ運動習慣のコツ（日常生活の中で簡単にできる代表的なエクササイズ；基礎代謝を増やすには筋肉を鍛える ほか）
第５章 中性脂肪を減らす生活習慣（生活習慣の乱れが中性脂肪を増やし脂肪肝に；便秘にならない体を作り肥満を解消する ほか）
著者等紹介
栗原毅［クリハラタケシ］
栗原クリニック東京・日本橋院長。北里大学医学部卒。東京女子医科大学教授・慶應義塾大学教授を歴任。２００８年、栗原クリニック東京・日本橋を開院（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
mobius8
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ポイントを押さえた分かり易い内容。すぐ読めて、説教臭くないのも良いところ。無理な糖質オフではなく、余計な糖質を少し減らすことを続けることが大事という主張。また、そのために悪い生活習慣（飲酒、食べ過ぎ等）を改善することが大事。あとは、質の高い睡眠は疲労回復の特効薬2025/09/15
