図解ですぐわかる 自力で改善!中性脂肪&コレステロール

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図解ですぐわかる 自力で改善!中性脂肪&コレステロール

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  • サイズ A5判/ページ数 128p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784309289991
  • NDC分類 493.2
  • Cコード C0047

出版社内容情報



栗原 毅[クリハラ タケシ]
著・文・その他

内容説明

数値高めの中性脂肪、コレステロール。まだ病気ではありませんが、放っておけば自覚症状なしに、怖い病気に進行していくアラームでもあります。薬に頼りすぎず、ちょっとした「食」「運動」「生活」習慣の見直しで、中性脂肪・コレステロールを、自力で今すぐらくらく改善していきましょう。肝臓専門医で予防医療にも力を入れる名医が、本書でそのコツをお教えします!

目次

第1章 中性脂肪、コレステロールの正体って何?(中性脂肪過多は生活習慣病の第一歩;高中性脂肪血症は動脈硬化の始まり ほか)
第2章 中性脂肪を減らす食べ方のコツ(カロリー制限より糖質ちょいオフダイエットを;中性脂肪を下げるコツは我慢するより習慣にすること ほか)
第3章 中性脂肪をみるみる減らす口腔ケアのコツ(歯周病から始まる負のスパイラル;口膣内細菌が、肝臓・大腸を傷つける ほか)
第4章 中性脂肪を減らすプチ運動習慣のコツ(日常生活の中で簡単にできる代表的なエクササイズ;基礎代謝を増やすには筋肉を鍛える ほか)
第5章 中性脂肪を減らす生活習慣(生活習慣の乱れが中性脂肪を増やし脂肪肝に;便秘にならない体を作り肥満を解消する ほか)

著者等紹介

栗原毅[クリハラタケシ]
栗原クリニック東京・日本橋院長。北里大学医学部卒。東京女子医科大学教授・慶應義塾大学教授を歴任。2008年、栗原クリニック東京・日本橋を開院(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

mobius8

0
ポイントを押さえた分かり易い内容。すぐ読めて、説教臭くないのも良いところ。無理な糖質オフではなく、余計な糖質を少し減らすことを続けることが大事という主張。また、そのために悪い生活習慣(飲酒、食べ過ぎ等)を改善することが大事。あとは、質の高い睡眠は疲労回復の特効薬2025/09/15

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