出版社内容情報
夫婦ともに実年齢より若々しいカリスマ医師夫妻が教える、「簡単」「分かりやすい」「すぐに実践できる」健康メソッド満載の１冊。
内容説明
『医師が考案した「長生きみそ汁」』の名医夫婦が実践する！「３つのルール」で食べ物を選びます、「３つのスイッチ」で副交感神経を上げます、「３つのチェック」で健康を管理します、ほか。
目次
第１章 自律神経を整えるための小林式「最強の習慣」１２（朝はこれまでより１時間早く起き散歩や軽い運動をしてから仕事に向かいます；「考える仕事」は午前中に「ルーティンワーク」は午後にあてます；あれ？と思ったら「小林式３つのスイッチ」で副交感神経のレベルを上げます ほか）
第２章 腸を整えるための小林式「最強の習慣」１２（朝食は必ずとります バナナ１本でも食べてから出かけます；目覚めの１杯を皮切りに水はこまめに飲みます；排便のリズムは人それぞれ 自分のベストリズムを把握します ほか）
第３章 若さとしなやかさを保つための小林式「最強の習慣」１１（一日の始まりは「小林式３つの健康チェック」 体重・尿・便をチェックします；最後まで歩ける人生のために「ゆるスクワット」を続けます；「とにかく動く」ことが大切 座るより立つ 立つより動くがモットーです ほか）
著者等紹介
小林弘幸［コバヤシヒロユキ］
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。１９８７年、順天堂大学医学部卒業。１９９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者、腸のスペシャリストでもある
小林暁子［コバヤシアキコ］
医療法人社団順幸会小林メディカルクリニック東京理事長・院長。１９９６年、順天堂大学医学部を卒業後、同大学の内科、皮膚科に勤務。便秘外来、女性専門外来の開設にも立ち会う。２００６年、順天堂大学医学部教授の小林弘幸氏とともに、東京・赤坂にクリニックを開院（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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雨巫女。@新潮部
月と星
tossy
M K
