出版社内容情報
頼まれると嫌と言えない……そのループから脱するには？ 人間関係も好転する「断る・頼む・引き受ける」コツを伝授！
内容説明
“頼まれるとイヤと言えない”“断ったらあとで怖いかも…”“ガツンと主張できる人がうらやましい”その悩み、「自分中心」メソッドならスッキリ解決！職場、友人、家族、苦手な人にも「言えてよかった」「伝えられてよかった」と思える自分になる！
目次
１ なぜ私は、頼まれると断れないのだろう？―それは「自分」ではなく「他者」が中心だから
２ 問答無用で断る人もじつは傷ついている―自分の外側にあるルールに従い、争う人たち
３ まずは、どんな自分も認めると決めよう―我慢しないから「断りたい自分」を受容できる
４ 心に沿った言い方なら晴れやかに断れ、頼める―「ありのまま」なら傷つかない・傷つけない
５ 「責任とれないかも…」と考えて怖くなるなら―「引き受ける」とは「断る」ことでもある
６ もうクヨクヨしない！「断る力」の高め方―ゼロか百か、の極端な選択をしないコツ
著者等紹介
石原加受子［イシハラカズコ］
心理カウンセラー。「自分中心心理学」を提唱する心理相談研究所オールイズワン代表。日本カウンセリング学会会員、日本学校メンタルヘルス学会会員、日本ヒーリングリラクセーション協会元理事、厚生労働省認定「健康・生きがいづくり」アドバイザー。「思考・感情・五感・イメージ・呼吸・声」などをトータルにとらえた独自の心理学で、セミナー、グループ・ワーク、カウンセリングに携わり、３０年以上になる。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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