出版社内容情報
仕事や人間関係で傷ついたり、些細なことで落ち込んだり、失敗をいつまでも引きずってしまったり……。
そんな「打たれ弱さ」に悩む人に向けた、科学的根拠に基づくメンタル強化の実践書です。
本当に強い心とは、何があっても動じない「硬い心」ではなく、ダメージを受けても立ち直ることができる「しなやかな心」のこと。
本書では、心理学で「レジリエンス」と呼ばれる心の回復力に着目し、脳科学や心理学、言語学などの研究に基づいた具体的なメソッドを紹介します。
「落ち込んだとき」「立ち直るとき」「さらに強くなるとき」の3つのステップを通して、ストレスや逆境に負けず、しなやかで強いメンタルを手に入れるための方法を解説します。
【目次】
