ＴＪ ＭＯＯＫ ６０歳からのピラティス入門

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最近話題のピラティスを、シニア女性もできる簡単な動きで誌上レッスンします。自宅でできるエクササイズで体幹を鍛えることで、正しい姿勢や体の使い方を身につけることができます。ピラティスを生活に取り入れれば、毎日健やかに過ごせること間違いなし。人生100年時代をいきいき暮らすためのピラティスを教えます。

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斜め読み2025/11/04

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