出版社内容情報
自分が嫌い＆周りの目にビクビク……そんなモヤモヤが1時間でスーッと晴れる!
内容説明
「自分軸」で生きると他人に振り回されなくなる。「自己肯定感」を高めるコツ大全！今すぐ誰でもできる簡単テクニック満載。毎日が輝く１０１の新習慣。
目次
第１章 あなたは低い？それとも高い？「自己肯定感」チェック（最近よく聞く言葉「自己肯定感」 そもそもどういう意味か知っている？；あなたは自己肯定感が高い？低い？こんなことに当てはまったら自覚して ほか）
第２章 原因はいろいろ！「自己肯定感」が低くなるメカニズム（「謙遜は美徳」という価値観のせい？日本人の自己肯定感が世界で低い理由；両親、先生、友だち…自己肯定感の高低を決める原因はここ！ ほか）
第３章 「自己肯定感」を高める思考習慣（クセになれば無意識で行えるもの 習慣化であなたの思考や行動を変えよう；小さなステップを積み重ねると大きな成功を導くエネルギーになる ほか）
第４章 自分を好きになる魔法の言葉集＆行動習慣（言葉は脳にポジティブ神経回路を作る 口に出すだけで自己肯定感を上げる；あなたは他人の言葉に影響を受けやすいタイプ？こんな特徴があったら要注意 ほか）
第５章 自己肯定感アップを助けるプラスアルファのテクニック（食事、睡眠…日々の暮らしを変えると自己肯定感がグングン高まる！；たった１分だけの深呼吸でリラックス 緊張のホルモンバランスの仕組みを利用 ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Go Extreme
3
あなたは低い・それとも高い「自己肯定感」チェック：自己肯定感が高い人・なにかと得をしている 原因はいろいろ・自己肯定感が低くなるメカニズム：謙遜は美徳という価値観 人の行動は９割の潜在意識が操作 自己肯定感を高める思考習慣：クセになれば無意識で行えるもの 習慣化で思考や行動を変る 今・ここにフォーカス 自分を好きになる魔法の言葉集＆行動習慣：謙遜と自己卑下の使い分け D言葉 自律神経のバランス 自己肯定感アップを助けるプラスアルファのテクニック：日々の暮らしを変える たった１分だけの深呼吸 朝５分の掃除2021/07/16
さぃだぁ
2
自己肯定感が低い自覚はある。 ので、読んでみたが、比較的元気な夏場に読んでも、私には身に付かなそうだ(爆) 凹み気味の冬場に読むべきだわ(^^;2022/07/01
yw_revolution
1
欲を言えば、自己肯定感とその不足を6つのタイプに分類したのなら、その後紹介される各取り組みがそれぞれどのタイプにどう作用するのかを示してほしかった。 この手の本を最初に読むにはいいかもしれない一冊。がっつり読むというよりは自分に合うところをピックアップするのが気楽で良さそう。2023/10/12
コリー
1
カラーじゃなくてのっけから読む気がそがれた。ちょっと挫折した事があって自己肯定感上げたくて読んだけど、今の私にはそこまで響かなかった。2022/08/19
Yuko2
1
自己決定感、自分軸といったさまざまなキーワードが並ぶ。見開き完結で読みやすい。「毎日の生活を愛する」という言葉が一番印象に残った。生活習慣とっても大事。2022/01/15
