出版社内容情報
自分が嫌い＆周りの目にビクビク……そんなモヤモヤが1時間でスーッと晴れる!
内容説明
「自分軸」で生きると他人に振り回されなくなる。「自己肯定感」を高めるコツ大全！今すぐ誰でもできる簡単テクニック満載。毎日が輝く１０１の新習慣。
目次
第１章 あなたは低い？それとも高い？「自己肯定感」チェック（最近よく聞く言葉「自己肯定感」 そもそもどういう意味か知っている？；あなたは自己肯定感が高い？低い？こんなことに当てはまったら自覚して ほか）
第２章 原因はいろいろ！「自己肯定感」が低くなるメカニズム（「謙遜は美徳」という価値観のせい？日本人の自己肯定感が世界で低い理由；両親、先生、友だち…自己肯定感の高低を決める原因はここ！ ほか）
第３章 「自己肯定感」を高める思考習慣（クセになれば無意識で行えるもの 習慣化であなたの思考や行動を変えよう；小さなステップを積み重ねると大きな成功を導くエネルギーになる ほか）
第４章 自分を好きになる魔法の言葉集＆行動習慣（言葉は脳にポジティブ神経回路を作る 口に出すだけで自己肯定感を上げる；あなたは他人の言葉に影響を受けやすいタイプ？こんな特徴があったら要注意 ほか）
第５章 自己肯定感アップを助けるプラスアルファのテクニック（食事、睡眠…日々の暮らしを変えると自己肯定感がグングン高まる！；たった１分だけの深呼吸でリラックス 緊張のホルモンバランスの仕組みを利用 ほか）
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