出版社内容情報
元プロ野球選手のストレッチメソッドで自律神経を整える! なんだか体が重い、気分が優れない、そんな状態で生活を続けていませんか? このストレッチなら会社でも、自宅でも、布団の中だって、いつでも7秒で体をリセット! 自律神経も整うから気分もすっきりします。数々のアスリートのリハビリを担当し復活へと導いた理学療法士が教えるストレッチ本です。
内容説明
首・肩のつらいこり、イライラ、疲労感、不眠、目の疲れ、便秘・下痢を改善。筋肉をゆるめるだけで、自律神経はラクに整う！不調がスーッと消える！運動が苦手な人でもできる奇跡のメソッド誕生。
目次
１ 詰まりをほぐすと奇跡が起こる症状別７秒ストレッチプログラム（首こり・肩こりに効くストレッチプログラム；仕事中などのリフレッシュに効くストレッチプログラム ほか）
２ 現代人が酷使しがちな頭・顔・首周辺をほぐす７秒ストレッチ（目元の筋肉をゆるめ眼精疲労を解消；寝ながら手軽に後頭下筋群を伸ばす ほか）
３ 自律神経をリセット！呼吸を改善する７秒ストレッチ（仰向けでぐーっと背骨を伸ばす；ひざを抱えながら背中を丸める ほか）
４ さらに元気になるとっておきの７秒ストレッチ（体を目覚めさせる変形猫のポーズ；腕をびょんびょん！目覚めすっきり ほか）
５ なぜ効果があるかわかる！７秒ストレッチＱ＆Ａ（なぜ呼吸を整えることが大切なの？；交感神経と副交感神経って何？ ほか）
著者等紹介
栗田聡［クリタサトシ］
ｒｅｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ ＆ ｔｒｅａｔｍｅｎｔ「＋Ｋ」代表。１９８６年、ドラフト１位で広島東洋カープへ入団。９８年、元プロ野球選手として初の理学療法士資格を取得。９９年、大阪近鉄バファローズのメディカルコンディショニングディレクターに就任。２００５年、東京ヤクルトスワローズのフィジカルディレクターに就任。１２年からＭＬＢのシカゴ・カブスでアスレティックトレーナーとして活躍。帰国後も日本各地で治療やコンディショニング、トレーニング技術指導を行うなど活動は多岐にわたる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
