出版社内容情報
コロナウイルスの世界的感染により、これに対抗するための「免疫力」について関心が高まっています。実はそれに一番よく効くのは「ヨーグルト!」。これを食事の最初に食べる、しかも朝が最も効果的なのです。免疫力が弱まって病気になりやすい人は糖尿病の割合が多いのですが、これにヨーグルトが抜群の効果を上げるのです。血糖値を上げにくい食べ物を、上げにくい順番で食べることで、得られる効果も倍増。簡単に免疫力がアップします。本書では「自律神経／ホルモン分泌／腸内環境／何をいつ食べればいいか」といった観点から、ヨーグルトをメインに据えて免疫力アップの食事・生活習慣を紹介します。「風邪をひかない(＝新型コロナ肺炎にかからない)」体づくりについて説明していきます。
内容説明
「ヨーグルト健康術」を実践すると…免疫細胞が活性化、糖尿病や高血糖を改善、さまざまな内臓の調子が向上、イライラやうつ状態が軽減、ストレスが緩和しメンタルが安定。心身の調子が高まり免疫力もアップ！これが新型コロナウイルスにも負けない究極のヨーグルト健康術！
目次
１ ヨーグルト健康術 ７つの黄金法則（ヨーグルトはウイルスと戦う“基礎体力”＝免疫力を高めてくれる！；ヨーグルトは“免疫力の工場”ともいえる腸を元気にする！ ほか）
２ 体の「抵抗力」を高めるには？免疫力と自律神経のポイント（免疫の力１ 菌、ウイルス、寄生虫…この世は病原体だらけ！；免疫の力２ 免疫はどのようにして風邪にかかるのを防いでいる？ ほか）
３ ヨーグルトはここがすごい！免疫力を高める食べ方（ヨーグルトの力１ ヨーグルトは免疫細胞をパワフルにする！；ヨーグルトの力２ 腸を整えるヨーグルトは便秘やダイエットにも効果的 ほか）
４ おかずでも主食でも！ヨーグルトを使ったレシピ（チキンと夏野菜のぎゅうぎゅう焼き；ヨーグルト麻婆豆腐 ほか）
５ 自律神経を整える！生活習慣のコツ（体を温める１ 「食」で体を内側から温める 生姜と白湯の力；体を温める２ 湯船に１０分、ウォーキング３０分！入浴と軽運動で体温を高める ほか）
著者等紹介
工藤孝文［クドウタカフミ］
福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は福岡県みやま市の工藤内科で地域医療に従事している。糖尿病・ダイエット・漢方治療を専門とし、メディアに肥満治療評論家・漢方治療評論家として多数出演。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本東洋医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会所属、小児慢性特定疾病指定医。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
