出版社内容情報
いつも前向きに日々を過ごしていたいけれど、どうにも心が不安定になり、気持ちが沈んでしまう…ということは、誰にでもあること。心の不調の多くは、仕事や人間関係のストレスのほか、ホルモンバランスの乱れも要因になります。不調の原因を把握し、対処法を知ることで、心と体の快適度をグンとアップする方法をたっぷりお届けします。
【目次】
Part1 心と体を整える新ルール
Part2 ストレスが軽くなる心の処方箋
Part3 人間関係を整えてモヤモヤを解消！
Part4 心が元気な人たちの毎日の習慣
