内容説明
「なんとかやれている」という感覚が危険！高血圧、脳卒中、認知症…ゆっくり体をむしばむ睡眠負債。睡眠のメカニズムを理解し、快眠を手に入れよう！なかなか寝つけない 夜中に目が覚める 朝から体がだるい 日中の眠気がひどい 国内外の研究報告から解決策が明らかに！２０人の専門家が徹底解説！
目次
第１章 「なぜ？」が分かる「快眠の科学」
第２章 「睡眠と人体」の不思議な関係
第３章 心身の疲労と睡眠休養感
第４章 睡眠トラブル対策法
第５章 眠りの質が変わる「快眠法」
第６章 「快眠部屋」の作り方
著者等紹介
伊藤和弘［イトウカズヒロ］
フリーライター。１９６７年生まれ。新潟大学法学部卒業。編集プロダクション勤務を経て、９３年に独立。医療・健康、マンガ・文芸の分野を中心に「日経Ｇｏｏｄａｙ」「ＮＩＫＫＥＩプラス１」「好書好日」などに執筆
三島和夫［ミシマカズオ］
秋田大学大学院医学系研究科 精神科学講座 教授。１９８７年、秋田大学医学部卒業。同大精神科学講座講師、同助教授、米スタンフォード大学医学部睡眠研究センター客員准教授、国立精神・神経医療研究センター睡眠・覚醒障害研究部長などを経て、２０１８年より現職。日本睡眠学会理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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