日経ビジネス人文庫 つまずかない生き方のヒント４９

スマナサーラ，アルボムッレ【著】

日経ＢＰ（2025/12発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 256p／高さ 15cm
• 商品コード 9784296124527
• NDC分類 184
• Cコード C0134

出版社内容情報

★「半分勝つ。小さく完成させる。よく笑う」……
日常に効く、ブッダの教えでもう悩まない、苦しまない。
★ベストセラー『怒らないこと』著者で、
仏教の原点を伝えるテーラワーダ仏教の長老が、
ブッダの実学をまっすぐ示す。
★「降りかかってくる問題」に目を向けるのではなく、
「受け止め方」に目を向けることが大事。

「働く意味がわからない」
「人間関係に翻弄される」
「怒りや劣等感で苦しい」――
すべて物事を複雑に考えて、悩まなくていいことで悩み、
人生に「つまずいて」いるから。

私たちは、「心の三毒（欲・怒り・無知）」をよく観察して、
与えられた環境に懸命に適応していくしかない。
環境に文句をいうのではなく、
その環境で生きる力を身につけるしかない。

そのためのヒントとは……。

●苦手な人がいる　→　「自分の役柄」を演じ切るだけ
●何のために働いているのかわからない　→　そもそも働くことに意味はない
●向いていることが見つからない　→　「頼まれること」から考える
●他人がうらやましい　→　「必要なもの」はすでに持っている
●みんな自分勝手でイヤになる　→　他人に厳しいのは「自分を理解していない」から
●劣等感や優越感が強い　→　それを「発病」させないことを考える
●怒りが抑えられない　→　「心の三毒（欲・怒り・無知）」をよく見る

……など、「今を精いっぱい生きる」
「環境に適応して生きる」考え方・実践を伝授。

悩んだり苦しんでいるなんて「損」！
本書で幸せに生きる道をひらきましょう。


※本書は、著述・法話を精選し、時代に即した加筆・再構成を加え、今日の課題に応える一冊に編んだオリジナル文庫です



【目次】

《第1部 苦しみや悩みから解放される考え方》
●第1章:「仕事」につまずかないヒント
●第2部：「人間関係」につまずかないヒント
●第3章：「自分」につまずかないヒント
●第4章：「ないものねだり」をしないヒント
●第5章：「比較」で心をすり減らさないヒント

《第Ⅱ部 幸せに生きる、善く生きる考え方》
●第6章：「わかり合えない」理由を考えるヒント
●第7章：「わかり合えない」を乗り越えるヒント
●第8章：「逆境」に打ち克つヒント
●第9章：迷いを減らす「意味ある生き方」のヒント
●第10章：今日から動ける「意味ある生き方」のヒント


※本書は、著述・法話を精選し、時代に即した加筆・再構成を加え、今日の課題に応える一冊に編んだオリジナル文庫です

内容説明

「働く意味がわからない」「怒りや劣等感で苦しい」―すべて物事を複雑に考えて、悩まなくていいことで悩み、人生につまずいているから。「心の三毒（欲・怒り・無知）」を観察し、今の環境に懸命に適応するしか道はない。そのためには…。ベストセラー『怒らないこと』著者で、仏教の原点を伝えるテーラワーダ仏教の長老が、ブッダの実学をまっすぐ示す。

目次

第１部　苦しみや悩みから解放される考え方（「仕事」につまずかないヒント；「人間関係」につまずかないヒント；「自分」につまずかないヒント；「ないものねだり」と賢くつき合うヒント；「比較」で心をすり減らさないヒント）
第２部　幸せに生きる、善く生きる考え方（「わかり合えない」理由を考えるヒント；「わかり合えない」を乗り越えるヒント；「逆境」に打ち克つヒント；迷いを減らす「意味ある生き方」のヒント；今日から動ける「意味ある生き方」のヒント）

著者等紹介

スマナサーラ，アルボムッレ［スマナサーラ，アルボムッレ］ ［Ｓｕｍａｎａｓａｒａ，Ａｌｕｂｏｍｕｌｌｅ］
スリランカ上座仏教（テーラワーダ仏教）長老。１９４５年４月、スリランカ生まれ。１３歳で出家得度。スリランカの国立ケラニヤ大学で仏教哲学の教鞭をとった後、１９８０年に国費留学生として来日。駒澤大学大学院博士課程を経て、現在は日本テーラワーダ仏教協会で初期仏教の伝道と瞑想指導に従事。全国で講演やセミナーも行い、ブッダの根本の教えを説き続けている。朝日カルチャーセンター（東京）講師を務めるほか、ＮＨＫ　Ｅテレ「こころの時代」「スイッチインタビュー」などにも出演（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Go Extreme]

慈悲 怒りの制御 ヴィパッサナー瞑想 今この瞬間 心の掃除 執着の放棄 自己責任 智慧 ありのまま エゴの解消 穏やかさ 感情の整理 苦しみの原因 幸福の定義 慈しみ 謙虚 善行 思考の癖 心の平和 無常 受容 気づき 煩悩 メンタルケア 客観視 心の自由 仏教の智慧 合理的な考え方 執着 平常心 ストレス解消 生きる知恵 自己成長 迷いの払拭 慈愛 心のバランス 不殺生 因果応報 心の安定 無我 中道 精進 正念 正見 慈悲喜捨 三毒 貪瞋痴 忍辱 不放逸

2026/02/04

[アヴィ]

つまづきっぱなしの人生を送る者には、つまづく理由がある。本書に書かれている逆張りな生き方をしていればおのずとそうなる。人間関係には役柄があり、それをこなす。役柄というと良いが、人は他人をキャラ付けして、それと違う行動をすることを良しとしない。得てして人はそうやってわがままに生きる。今を大切に、他人と比較しない。全てやろうと思って出来ないことばかり。スリランカ仏教の長老さんの説く生き方は何とも耳が痛くなることばかり。

2025/12/30