出版社内容情報
時間は「削る」から「増やす」時代へ――。
これまでの時短術はもう古い！
まずは、週10時間を取り戻そう！
Udemy受講者約3万人の人気講師が、Notion AIやGemini、
話題のClaude Codeなどの最新AIをフル活用し、
24時間を自動化するノウハウを大公開！
毎日少しずつ時間のゆとりを生み出し、
人生の質を劇的に変えるための一冊です。
◆AI時間術4つのアプローチ
・〔時間の複利マトリクス〕仕事を自動化で「こなす」から深く「まなび」、ゆとりを楽しむ「つくる・あそぶ」への転換
・〔AIタイムボクシング〕 Notion AIやGeminiで1日のタスクを自動管理
・〔AIかまど理論〕マイクロブレイクで心身のパンクを防止
・〔普遍的プロンプト術〕誰でも使える3ステップ簡単プロンプト
◆本書の3つのポイント
① 時間を増やして自己投資に回す「時間の複利」が身につく！
単なる時短ではなく、AIが作り出す余剰時間を学びや創造に使い、可処分時間を雪だるま式に増やす新しい時間管理術が身につきます。
② ツールの流行に左右されない、複雑な記号不要の「普遍的プロンプト術」が手に入る！
一度覚えたら長く使えるプロンプト記述法や、業務の幅を広げるフレームワークで、AI初心者から中級者まで、狙い通りのアウトプットを素早く出せるように。
③ 最新AIを連携させた「1日の自動化システム」が構築できる！
Notion AIとGeminiを連携したタイムボクシングによるタスク管理から、最新の「Claude Code」や「Deep Research」の活用法まで網羅。「仕事・学び・遊び・休息」に変化を起こし、心身のパンクを防ぎながら人生の質を豊かに高めます。
【目次】
◆はじめに | なぜ、これまでの時間術が役に立たなくなるのか
◆第1章 | AIを活用した「時間の複利」と「タイムボクシング」で生き方を変える方法
・視点の置き方でAIのアウトプットの質は大きく変わる
・人類にとって道具とは何か？「知性の自転車」としての生成AI
・「生成AI ＝ 超優秀な新人」という考え方は要注意
・AI活用で圧倒的な時間創出をした先進事例
・「AI×複利効果」が実現する連鎖的な時間創出
・現状（As-Is）とAI活用後(To-Be)で変わる24時間の使い方
・AIとタイムボクシングを掛け合わせた新しい時間術
・ストック型のAIを使ってタスクを把握する
・Notion AIとGeminiを組み合わせ時間の主導権を取り戻す
・AIを使い倒して逆に自分が倒れた苦い経験からの教訓
・AIが生み出す「すきま時間」をマイクロブレイクとして活用
・2種類のオートパイロットで人間の価値を引き出す
◆第2章 | 時間を創出するためのフレームワーク
・生成AIを使って質の高いアウトプットを出すための方程式
・「生成AIのリテラシー」と「ビジネス力」の両輪が大事
・「AIを使わなくてもできる」が時代遅れになりつつある理由
・「自分で考えた方が早い」という発想にも要注意
・AIを使ってレバレッジを利かせる
・時間の複利を実現する3つのメソッド1 プロンプトを2軸で考える
・時間の複利を実現する3つのメソッド2 複雑な記号は不要、プロンプトをR・P・Aの3段落で使いこなす
・時間の複利を実現する3つのメソッド3 用途を広げる5Hフレームワーク
COLUMN 貴重な時間を無駄にしないために――「自分の用途に合ったAI」を見極める方法
・自分専用のプロンプトで評価せよ
◆第3章 | AIの力を借りて時間を創出する こなす／まなぶ
・AIサポートによる「日々の記録」の習慣化が時間創出を支える
・答えのある領域での大敵、「ハルシネーション」とは
・ハルシネーション対策3選――予防・守り・攻め
・「こなす」での活用：音声入力でプロンプトのストレスを解消する
・会議の生産性を何倍にも高めるAI活用
・「ツール」か「プロンプト」か、2パターンの活用でメール時間を圧縮
・Deep Researchの真価を引き出す応用リサーチ術
・あらゆるタスクに使える「プロンプトをつくるプロンプト」
・「まなぶ」での活用：AIとの語学学習で密度の高い時間をつくる
・不完全を前提とした学習サイクル
・AIが生成するピンポイント学習教材
・慎重なシーンで真価を発揮するAI翻訳
・語学以外の分野での「まなぶ」
◆第4章 | AIの力を借りて時間を密度を高める つくる／あそぶ
・「つくる」と「あそぶ
