内容説明
「家にいても疲れがとれない…」を完全解決！家でも働く、週末インドア、ストレスフルな仕事。頑張る人の強い味方！１０万件超のデータを見てきた医学博士が教える、今日からできる「ストレスゼロな家時間」のコツ６７。
目次
序章 ストレスによって引き起こされる６つのサイン
１章 なぜあなたは、家にいるのに不調になるのか
２章 おうちストレスが引き起こす「疲れ」より怖いもの
３章 毎日のストレスをリセットする「最高の生活」
４章 おうちストレスをためない「最高の在宅作業」
５章 頑張る自分をいたわる「最高の休日」
著者等紹介
杉岡充爾［スギオカジュウジ］
すぎおかクリニック院長。医学博士。１９６５年生まれ。日本内科学会認定医、日本循環器学会専門医、日本抗加齢医学会専門医、日本医師会健康スポーツ医、日本心血管インターベンション治療学会専門医。千葉県船橋市立医療センターの救急医療に約２０年間勤務し、生死に関わる治療や約１万人の心臓の治療にあたる。病気の前段階で予防できる医学の重要性を強く感じ、２０１４年５月より千葉県船橋市において「すぎおかクリニック」を開院。わずか１年で延べ１万８０００人が通院、顧客満足度１００パーセントという驚異の人気クリニックとして、テレビ・雑誌等に出演。現在までに延べ１０万人超を診ている。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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kum
33
休息時間を「本当の休息」にするための方法。ここ数年、以前よりは健康に気を使った生活をしているが、知っているつもりのことであっても食事などちゃんと実行できていないものについてはそうだったそうだったとあらためて背筋を正す。休日の過ごし方として、よく言われている瞑想や散歩などのほか、なるほどと思ったのが「やったことのないこと」(新しいこと)をやる、ということ。未知の事態や情報と接触したときに余裕を持って受け入れられる＝ストレス耐性が上がるというのがその理由。2022/01/10
Tadashi_N
20
家が仕事場になってしまったので、気をつける必要あり。生活の中で、コルチゾールを如何に保つかが重要。2022/03/05
スリカータ
17
在宅ワークで通勤ストレスから解放されて楽になったかといえば、在宅ゆえのストレスもあるという。自宅が仕事場になると、寛ぐ境界線が曖昧になるから。私も気分転換や疲労回復にやっていることが寧ろストレスを溜める行為と知った。脳を知ることは大切ですね。2021/11/12
ヨハネス
8
体格ガッシリ、小太りなほうがストレスに弱いとはイメージが逆だな。それじゃ一層太らないように気を付けよう。朝起きて1時間以内に散歩して、、など気持ちよさそうな提案が多いけど、それは在宅勤務者には難易度が高いんじゃないかな。寝る前10分ホットタオルで目を温めると効果が翌日夕方まで続くから一日一度でよい。自分の気分がよくなる方法のリストアップをするぞ。甘いものとアルコールがまず浮かんでしまう。ネットも除外しなきゃなあ。音楽は夢中になりすぎちゃうし、難しいなあ。2021/10/28
salvador
6
在宅勤務が続く中で、オンオフの切り替えがうまくいかず手に取りました。ストレスは痛いとかはっきりとした症状を自覚することなく徐々に積み重なって身体に悪影響を及ぼしてるのだと再確認。座りっぱなし、運動不足、対話無し、と当てはまるものばかり。心身共に健康でいられるようちょっとしたことから改善していきたい。巻末に簡単なストレッチの紹介があって参考になりました。2023/06/08
