内容説明
お米を食べれば心も体も健康に！食べてないのに太る！の処方箋。
目次
１ そろそろ卒業したい「食べない」という太り方
２ ３食「米」でもやせるコツ
３ 残業後、イベント、甘いもの…こんなときはどう食べる？
４ 食べてやせる献立＆料理
５ 食べてスリムで健康に
６ 主菜バリエーションの増やし方・実践レシピ
著者等紹介
赤松るみ［アカマツルミ］
管理栄養士／健康食育シニアマスター／食育ライター。３６歳まで不健康な会社員として過ごした結果、心と体に不調を感じて退職。人と自分自身を健康にしようと、３６歳で栄養専門学校に入学。４１歳で管理栄養士免許を取得し、４２歳より食事コンサルティングの仕事を開始。現在までに３０００名以上のメタボリックシンドロームの方に食事指導を実施している。食事を変えて心も体も変わった経験をもとに、３食しっかり食べて、体型と健康を維持する食事法をＩｎｓｔａｇｒａｍやＹｏｕＴｕｂｅで発信中。食育セミナーや講演、コラム執筆などの活動も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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がりお
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⭐️⭐️⭐️2025/03/06
