出版社内容情報
・人気ヘルスケア雑誌監修歴23年、齊藤邦秀氏の監修。
→フィットネスの第一人者が導き出した最短のリセット法
・「伸ばす」じゃなくて「縮める」。
→２ステップでできるストレッチ（AISストレッチ）で、誰でも安全に、効率的にできる
【改善する不調】
頭痛／後頭部痛／肩こり／首こり／手首痛（腕の疲れ）／手指の痛み（指の疲れ）／背中の痛み／反り腰／猫背（巻き肩にも！）／腰痛／股関節の痛みや違和感／ひざ痛／足首痛（足の疲れ）／足裏痛（足の疲れ）／カラダが温まらない／頭がスッキリしない／きびきび歩けない／息が切れる／気分が重い／だるい／目が疲れる／便秘／頻尿／食欲がない／肌が荒れる／手足が冷える／指や手首が動かしづらい／足がむくむ／顔がむくむ
・2ステップだから、写真解説が簡潔！めんどくさくない！
・ホントに効くの？ どんな効果があるのか イラストマンガで紹介
→気持ちいい！ぽかぽかしてきた！疲れなくなった！など、
制作スタッフの体験をもとにしたマンガを掲載
内容説明
本書で紹介している「２秒ストレッチ」。カラダのコリや痛みはもちろん、疲れやだるさ、ちょっとした不調、心のストレス、職場の体調管理、部分やせに至るまで、あらゆる心身の問題に効果を発揮します。たった２秒でカラダは変わります。心もラクになります。やりがいも、やってる感も不要です。「２秒ストレッチ」で心とカラダをゆるめて、「ツラい世界」をパッと「気持ちいい世界」に変えましょう。
目次
第１章 ココロもカラダも２秒でほぐれる！？（マンガ つい頑張ってしまうから、いつも調子が悪い？；基礎知識 頑張っている人ほどカラダもココロもしんどくなる ほか）
第２章 症状別カラダ回復２秒ストレッチ（コリと痛み編；疲れ・だるさ編 ほか）
第３章 職場の悩み＆ストレス対策２秒ストレッチ（職場の体調管理編；メンタルストレス編）
第４章 体形のお悩み２秒ストレッチ（部分やせ編）
著者等紹介
齊藤邦秀［サイトウクニヒデ］
ヘルスデータサイエンティスト。ウェルネスプロデューサー。東京学芸大学教育学部生涯スポーツ専攻ウェルネス研究室卒業。２０年以上ヘルスケア雑誌『Ｔａｒｚａｎ』監修と連載を担当。スポーツトレーナーとしてアスリートや著名人のトレーナーを歴任。１００，０００名を超えるトレーナーを育成。予防医学やヘルスケア事業、３，０００以上の運動プログラムやヘルステック機器、市町村のウォーキングやトレッキング、サイクリングコースなどの開発にも携わっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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シュウヘイ
