出版社内容情報
残業続きで無理なダイエットを繰り返している夜更かし大好き28歳Aさん。
未就学児を育てながら働く、基本ワンオペの“限界ワーママ”の35歳Bさん。
時間が不規則な管理職。週に何度かある大好きな飲み会のあとは気絶したように眠ってしまう42歳Cさん。
親のこと、子どものこと、自分の仕事で頭が常にフル回転。休日も全然休めない49歳Dさん。
夜中に目覚めたらもう寝付けない……冷えや疲労感が慢性的に続いている56歳Eさん。
そんな５人の女性にスポットを当てて、より良く生きるために新しい養生を提案していくのがこの本です。
東洋医学では、女性の体は「7の倍数」で変化すると考えられています。28歳、35歳、42歳、49歳、56歳……。人生の節目ごとに心と体は少しずつ変化し、その時々で起こりやすい不調や必要な養生も変わっていきます。
本書では、「年齢」という切り口から、新しい養生を提案。28歳では仕事や家庭との両立によるストレスや巡りの乱れ、35歳では疲労の蓄積やホルモンバランスの変化、42歳では回復力の低下や更年期の入り口となる揺らぎ、49歳では更年期との向き合い方、56歳ではこれからの人生を健やかに楽しむための養生へと、それぞれの年代に寄り添いながら、東洋医学の知恵をわかりやすく紹介します。
「今日からできること」を大切にし、毎日の食事や生活習慣、睡眠、心の整え方など、忙しい現代女性でも無理なく続けられる、人生に寄り添う一冊となっています。
【目次】
第一章：中医学で診る身体のこと
第二章：年齢・タイプ別お悩み
・メンタル編／不安感／イライラ／気分が落ち込む／集中できない
・身体編／太りやすい／だるさと痛み／おなかの不調／冷えとほてり
・睡眠編／眠れない／寝ても疲れがとれない／寝ても寝ても眠い
第三章：時期でのお悩み
・花粉症 ・PMS ・更年期
Column ６０代以降の養生
