出版社内容情報
不調や痛み、気分の落ち込みを感じやすい女性に向けた、とにかく“らく～”に続けられるヨガの本。肩こり、腰痛、体の老化、緊張や不眠など、日常的な悩みに対して「１日１分・ワンポーズ」からできるシンプルなケアを紹介します。ヨガ初心者や、体力に自信がない方でも無理なく取り入れられる動きだけを厳選し、「がんばらなくてもスッキリ整う」習慣づくりを提案します。
暗いニュースが続き、不安になりやすい現代において、手軽に「元気」をチャージできる内容とし、装丁やデザインも楽しくポップな雰囲気で制作しています。
さらに産婦人科医として多くの女性に寄り添ってきた高尾美穂先生による、心がふっと軽くなるミニコラムも多数収録。ページをめくるだけでも心が前向きになるヨガの本です。
【目次】
目次
１ 元気をチャージ！心すっきりヨガ（ヨガと心のつながり；活力をチャージする おはよう三角のポーズ；疲労感をリセットする シャキーン！のポーズ ほか）
２ 不調を改善！おくすりヨガ（「なんとなく不調」を上手に乗り越えよう；肩こりを解消する 両手でガッツ！のポーズ；肩こりをらくにする からだスッキリ！のポーズ ほか）
３ 未来のわたしもピカピカに！ヨガ（１０年後、２０年後もハッピーでいよう；巻き肩・猫背を改善する 壁ピタのポーズ；ぽっこりおなかにバイバイ！ぺたんこおなかのポーズ ほか）
著者等紹介
高尾美穂［タカオミホ］
産婦人科専門医、婦人科スポーツドクター、ヨガ指導者、「イーク表参道」副院長。婦人科外来診療に携わりながら、女性の健康とライフスタイルについて積極的に情報を発信。悩みにやさしく向き合う姿勢が幅広い年代の女性から支持を集める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
