出版社内容情報
年を重ねると、カラダのあちこちに不調が出てくるものです。
腰が重ダル～くなったり、肩が岩かと思うほどにこったり、背中が鉄板のようにガチガチになったり……。
ストレッチチェーン「ストレチックス」は、そんな方々の駆け込み寺。
じつは、病気以外の痛みやコリの大半は、血管中に溜まった起炎物質が原因であり、ストレッチや軽めの筋トレで血流をアップすれば、改善が見込めるのです。
本書では、おおぜいの人々のカラダのお悩みを解決してきた人気店のトレーナーが、ご自宅で行える３８個のエクササイズをご用意しました！
腰、肩、背中、首、腕、足、膝etc.全身スッキリさせて、気持ちのいい毎日を取り戻しましょう。
もちろん予防にもなりますので、健康をキープするためにもお勧めです。
内容説明
年とともに辛くなる腰痛、肩こり、膝の痛みを改善！動画付きでよく分かる！ラク～になる３８エクササイズ。
目次
１ ストレッチと筋トレがカラダの不調に効くワケ（年齢を重ねると、どうしてあちこちに不調が起こるの？；ストレッチと筋トレが、コリと痛みに効く理由 ほか）
２ 体のお悩みをスッキリ解決する３８の運動（腰；首・肩；背中；手；足 ほか）
著者等紹介
山口晃二［ヤマグチコウジ］
ストレッチ専門店「ストレチックス」本部代表／世界最多数ストレッチスタジオ「ＳｔｒｅｔｃｈＬａｂ」日本本部アドバイザー。１９７５年、新潟県生まれ。介護予防・予防医療の促進を目的に２０１４年に住宅街立地型のストレッチ専門店「ストレチックス」１号店を東京・大塚に開業し、現在１２店舗を全国展開中。アメリカ・カリフォルニア発祥、全米３００店舗超を展開中のＳｔｒｅｔｃｈＬａｂ（ストレッチラボ）日本本部のアドバイザーに就任、２０２３年夏の日本１号店開業をサポートする（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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mikeko
