内容説明
便は、体のみならず心の状態を映し出す鏡―。ストレッチやマッサージによる解消法や呼吸など精神面でのリラックス法、料理のレシピや食事のとり方など、慢性的な便秘や下痢の症状を治す方法をやさしくアドバイス。
目次
第１部 便秘編（あなたの生活が便秘をつくる 出ないと困る便秘のしくみ；便秘は必ず治る！食事、生活の改善で便秘を予防；すっきり快便エクササイズ・マッサージ・リラックス術）
第２部 下痢編（出過ぎも困る！？下痢の種類と原因；下痢は必ず治る 元気なおなかをつくるコツ）
著者等紹介
山口トキコ［ヤマグチトキコ］
マリーゴールドクリニック院長。山形県生まれ。東京女子医大大学院修了。東京女子医大一般外科医局での研修を経て、社会保険中央総合病院、大腸肛門病センターに勤務し、２０００年に開業。お尻の悩み解決のため、雑誌を中心に各メディアでも活躍
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