内容説明
眠りのしくみやぐっすり眠るためのコツ、お医者さんへの相談の仕方、くすりの飲み方など、わたしたちが眠りとどうつき合っていけばよいかを、難しい言葉を一切使わず、最新の研究成果を踏まえて紹介。
目次
第１章 心地よい眠りは健康の王者
第２章 眠りの不思議なメカニズム
第３章 眠りの影に隠れた怖い病気―睡眠障害
第４章 よく眠るための生活についての正しい知識
第５章 眠れるくすりとの上手なつき合い方
第６章 お医者さんに相談するときの手引
著者等紹介
内山真［ウチヤママコト］
１９５４年生まれ。国立精神・神経センター精神保健研究所精神生理部長。８０年、東北大学医学部卒。２０００年より現職。９９年より「睡眠障害のガイドライン研究班」主任研究者。テレビ番組「きょうの健康」（ＮＨＫ）などでの、わかりやすい解説には定評がある
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
月世界旅行したい
9
あなた知り合いの居眠りももしかしたら病気かも。2015/08/18
みっくん
2
頑張れば、一日で読める。2014/09/09
しょー
2
リラックスをして無理に眠ろうとしなければ良いみたいです。気になっていても、知識が片隅にあれば、だいぶ違う気がする。2013/04/20
車窓
1
読みやすくて要点がまとめられてて良かったです！ 自分の睡眠について理解が進んだし、よりイキイキと活動できる為に、治る方法を無理のない範囲で実践しようと思っています☺︎︎2019/01/10
まり
1
軽く読める本。さらっと睡眠障害の大枠を知るにはいい。2017/02/15
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